J; втратили 15 кг за 2 місяці Фокус - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Привіт всім.
Невелике свідчення, тому що я став дієтолог (хаха) вагою 92 кг за 1м80 Мені вдалося стійко схуднути, зараз я маю 77 кг і почуваюся краще !
Спочатку я перевірив усі дієти, і ось мій відгук:
- Дюкан: результати дуже швидкі, я втратив 11 кг за 3 місяці, стурбованість тим, що я видужав через 2 тижні після половини втрати, незважаючи на фазу стабілізації. Без урахування втоми, мігрені та болю в нирках протягом періоду ПП. Одна з найбільш виснажливих дієт.
- Гіпербілкова дієта: це гірше, ніж Дюкан, це фаза PP протягом 2 тижнів, занадто багато нестачі вітамінів, я все взяв назад, спробувавши.
- Дієта з капустяного супу: Mama mia гарантовано болить в животі, нервує, їдьте своїм шляхом
- Дієта з низьким вмістом калорій: на початку це працює, але вам швидко не вистачає тофу, відсутність жиру, обмежений вміст цукру. Після цього ми відновлюємось дуже швидко.
- Тононова дієта або спортивна дієта протягом 15 днів: безсумнівно, одна з найефективніших, але не перевищує 15 днів лікування - це високобілкова, низькокалорійна дієта, з іншого боку приймати вітаміни на стороні. Я схудла на 8 кг за 2 тижні, але без перебалансування їжі я відновила.
Єдине, що мені вдалося з часом, це не перевищувати щоденне споживання калорій, а збалансовано харчуватися в невеликих кількостях..
Приготування їжі самостійно - обов’язок, люблю продукти, Мене надихнуло кілька книг, інакше в Інтернеті я маю зробіть кілька рецептів з цього сайту: http: //www.recettes-minceurs.c om/є калорії, і я кілька разів насолоджувався.
Звичайно поруч, займіться спортом, але не будь-яким, якщо хочете втратити живіт, кілька сеансів живота.
Чим більше часу потрібно для схуднення, тим менше ви набираєте.
Отож, дівчата, якщо вам потрібно, щоб я давав вам щоденне споживання калорій, залиште мені свою вагу, зріст, бажану вагу, і тоді від вас залежить, щоб повернутися до рук, харчуватися збалансовано, стежачи за калоріями .
Ви доберетесь до літа;-)
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте,
Я допоможу вам не турбуватися. З іншого боку, ви встановили занадто високу планку, ваша вага вже правильна, на рівні 51 кг, але після цього вона була б дуже тонкою.
Зараз я не знаю вашого типу фігури. Але трохи спорту, для вашого зростання 51 кг це було б найкраще. Ви правильно зробили вимірювання розміру ?
Перевага втрати цих 4 до 5 кг полягає в тому, що ви маєте це приблизно 1 місяць і 10 днів.
Тому ви не повинні перевищувати 1450 Ккал/день. Вдень ви багато рухаєтесь ?
Все для того, щоб добре розподіляти, жири, цукри, . У вас є різні сайти, як той, про який згадувалося вище, інакше я теж перейшов до цього одного хорошого - це для діабетиків, але це дозволяє збалансувати: Рецепти для діабетиків
Будьте сміливіші 1 місяць, при швидкості втрати 900 грамів на тиждень ви повинні туди потрапити.
Якщо ви хочете щовечора, повідомте мені, що ви їли, і я скажу вам, чи перевищили ви калорії для своєї втрати .
Гарного дня,
Не соромтеся
Подібні теми
Дієта THONON LES BAINS - 9 кг за 15 днів !
Я ВИРІШИЛ І Я ПРИБУТУ ТУТ ! ХТО Я? ТОП виїзд 04/06
Двотижнева дієта для втрати до 5-8 кг
Я хочу схуднути без особливих зусиль !
Браво за вашу втрату
Ви можете порахувати це для мене теж? Я важу 85,6 кг для 1м64. Мені 22 роки, і я хотів би досягти 60 кг
тому я їду на велосипеді годину кожні 2 дні, але в темпі ходьби.
В іншому випадку мені було 50 кг безпосередньо перед тим, як я зустрів свого хлопця і випив таблетку. тому я не знаю, чи це таблетки змусили мене набрати вагу (я зробив до 60 кг 1 рік тому) чи лише погані харчові звички, які я приймав зі своїм хлопцем (MC часто робить піцу з фрітами).
Безперечно, що я хочу хоча б повернутися до своїх 50 кг, але я все одно виявив, що мої стегна занадто великі, тому з велосипедом я думаю, що зможу їх доопрацювати, особливо тому, що я їх не примушую, тому я не думаю про зміцнюючи їх занадто сильно, аж до того, щоб зробити їх ще жирними!
Потім моя мати така сама статура, як і я, і в той день, коли вона почала регулярно займатися спортом і переналаштовувала свій спосіб харчування, вона неймовірно танула! їй було добре 40, як я, тоді вже пройшло кілька місяців (див. 1 легкий рік) вона носить 36 див. 34 (вона дуже маленька, як я, тому вона не виглядає худою, але худою), вона повинна робити в 47 кг.
Я прагну до цієї мети, я більше не підтримую стегна, вони справді потворні, і особливо ззаду, сідниці не допомагають!
а так так, плавання, я хочу це зробити, мені здається, дуже хорошим рішенням є також вдосконалення і зміцнення без надто великої кількості м'язів, але коли я хотів поїхати туди 2 або 3 тижні зі своїм хлопцем, добре один раз перед вхідні двері я заблокував, побачив себе в купальнику і все, і обернувся, незважаючи на всі заохочення та добрі слова моєї коханої! Мені було соромно одягнути купальник.
І все-таки я почуваюсь винним, бо не страждаю ожирінням, у мене пухкі стегна і стегна, але на даний момент це важко, і щороку це трохи важче
Треба спробувати перебороти це! Я кажу собі: "Краще ковбаса, яка рухається, а не ковбаса, яка журиться перед телевізором"
Скажу тобі, що я їду, і я важу 85 кг ^^
Подібні теми
Я хочу схуднути без особливих зусиль !
ВЕЛИКІ ЧЕКИ
Я хочу швидко схуднути.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Я буду робити ребалансування і плавати 4 * на тиждень (добре, що я вже почав хаха)
ну я перестав все жирне і солодке (піца, марс, твікс, нутелла.), перестав перекушувати (це найскладніше), потім зменшив кількість на тарілці, я все ще їв навіть після того, як більше не був голодним, тому я їм порція, яку я знаю, наповнить мене, і я б не їв більше, це теж важко, тому що я дуже жадібний, і я їжу більше для задоволення, ніж за необхідністю.
В іншому випадку я приймаю щось «трохи калорій» протягом дня, тому що я не хочу позбавляти себе на все життя речей, які я люблю, і я хочу звикнути своє тіло худнути під час їжі солодких або жирних речей.
Подібні теми
Я ХОЧУ Схуднути.
Я не можу не їсти
20 кг втратити? прийди до мене!
Привіт всім.
Невелике свідчення, тому що я став дієтолог (хаха) вагою 92 кг за 1м80 Мені вдалося стійко схуднути, зараз я маю 77 кг і почуваюся краще !
Спочатку я перевірив усі дієти, і ось мій відгук:
- Дюкан: результати дуже швидкі, я втратив 11 кг за 3 місяці, стурбованість тим, що я видужав через 2 тижні після половини втрати, незважаючи на фазу стабілізації. Без урахування втоми, мігрені та болю в нирках протягом періоду ПП. Одна з найбільш виснажливих дієт.
- Гіпербілкова дієта: це гірше, ніж Дюкан, це фаза PP протягом 2 тижнів, занадто багато нестачі вітамінів, я все взяв назад, спробувавши.
- Дієта з капустяного супу: Mama mia гарантовано болить в животі, нервує, їдьте своїм шляхом
- Дієта з низьким вмістом калорій: на початку це працює, але вам швидко не вистачає тофу, відсутність жиру, обмежений вміст цукру. Після цього ми відновлюємось дуже швидко.
- Тононова дієта або спортивна дієта протягом 15 днів: безсумнівно, одна з найефективніших, але не перевищує 15 днів лікування - це високобілкова, низькокалорійна дієта, з іншого боку приймати вітаміни на стороні. Я схудла на 8 кг за 2 тижні, але без перебалансування їжі я відновила.
Єдине, що мені вдалося з часом, це не перевищувати щоденне споживання калорій, а збалансовано харчуватися в невеликих кількостях..
Приготування їжі самостійно - обов’язок, люблю продукти, Мене надихнуло кілька книг, інакше в Інтернеті я маю зробіть кілька рецептів з цього сайту: http: //www.recettes-minceurs.c om/є калорії, і я кілька разів насолоджувався.
Звичайно поруч, займіться спортом, але не будь-яким, якщо хочете втратити живіт, кілька сеансів живота.
Чим більше часу потрібно для схуднення, тим менше ви набираєте.
Отож, дівчата, якщо вам потрібно, щоб я давав вам щоденне споживання калорій, залиште мені свою вагу, зріст, бажану вагу, і тоді від вас залежить, щоб повернутися до рук, харчуватися збалансовано, стежачи за калоріями .
Ви доберетесь до літа;-)
Здрастуйте, чи могли б Ви, будь ласка, повідомити мене? наперед дякую