Я AMP циклотимічний
Вважається химерним або суповим молоком, деякі переходять від сміху до сліз, від ніжності до гніву, без попередження. Але чому вони весь час змінюють свій настрій ?
Далі після цієї реклами
Чому ?
“Треба визнати, таке життя людини. У кожного є свій ельф, який завжди виводить їх на прогулянку, від смутку до розваг », - писав Вольтер у 1772 році у своєму вірші Жан, яка плаче, а хто сміється. Немає нічого нормальнішого, ніж відчувати радість від оголошення добрих новин і смутку після невдачі, смерті чи будь-якої іншої болючої події.
"Настрій сам по собі є емоційним станом, який варіюється від ейфорії до смутку і коливається залежно від нашого оточення", - пояснює психіатр Крістіан Гей (співавтор із Жан-Ален Женермон, Життя зі злетами і падіннями, Я читав, 2004). Деякі люди змінюють свій настрій частіше за інших, а іноді навіть кілька разів на день. Як Ізабель, 34 роки, асистент виробництва: «Іноді я встаю на праву ногу з легким серцем, потім темнію або злюся на найменше неприємне зауваження клієнта. І через кілька хвилин знову посміхаюся. "
Нестерпне розчарування
Коли настрій коливається так неодноразово, але коротко і короткочасно, це називається циклотимія. “Ця нестабільність, як правило, характеризується зміною поведінки або емоцій. Дратівливість, посилена словесна течія, неспокій і надмірний песимізм поступаються місцем своїй протилежності протягом дня або тижня », - говорить Крістіан Гей. Циклотиміки важко контролюють себе і часто мають тенденцію до вибуху при найменшій досаді. Пробки, затримки, поломки метро або пральної машини досить, щоб викликати їх гнів.
Ця сприйнятливість до шкіри фактично виявляє нездатність справлятися з подіями та переносити розчарування. "Зміни дорослих - це діти, які дотримувались лише принципу задоволення, яких не навчили бажати речей і протистояти принципу реальності", аналізує клінічний психолог Гілл Ерік Лейнінгер-Моліньє.
Відкрити
Перевірте себе
Багато людей переживають моменти, коли вони подвоюють свою енергію, ентузіазм, перш ніж відчути, незабаром після цього, здобич сумнівів та відсутності впевненості в собі. Що з тобою? Легко перемикайтеся з однієї крайності на іншу ? У вас нестабільний настрій? Пройдіть тест.
Далі після цієї реклами
Похована рана
Неприємні для оточуючих, які ніколи не знають, на що чекати, ці перепади настрою особливо виключають самого циклотиміка. “Оскільки я не завжди розумію, що викликає у мене ейфорію чи депресію, я відчуваю себе трохи загубленим. Коли мій син не слухається мене або коли чоловік дратує мене, я звинувачую себе в тому, що не можу контролювати свої емоції », - жаліється Бріжит, 48 років, лаборант. Однак немає сенсу звинувачувати себе, оскільки інцидент, що спричиняє зміну настрою, іноді просто дерево, яке ховає ліс. Для GillEric Leininger-Molinier така поведінка може приховати травму внаслідок травми, страждання, яке людина глибоко закопала і яке відбивається без його відома на рубежі повсякденного життя.
Що робити ?
Зробіть крок назад
Якщо гірчиця приходить до носа або раптом стає сумно, спробуйте виявити причини. Як тільки джерело розчарування буде виявлено, спробуйте зберегти контроль над своїми емоціями, поставивши свою досаду в перспективі. Не соромтеся звернутися до терапевта, який допоможе вам чіткіше бачити в собі.
Спрямуйте свої настрої
Мрієте нарешті навчитися контролювати свої емоції? Ніщо, як йога, бойові мистецтва чи китайська гімнастика, щоб реалізувати свої внутрішні сили та примирити тіло і розум. Дзюдо, карате, капоейра, кунг-фу, тай-чи або ци-гонг: дисциплін не бракує, вам потрібно знайти ту, яка вам найбільше підходить.
Поради родині та друзям
Не витримуєте його несвоєчасних перепадів настрою, які роблять атмосферу непроникною? У вас є одне: повернутися на підбори? Однак уникайте погіршувати ситуацію, розлючуючись або відкидаючи циклотиміку. По-перше, намагайтеся підтримувати діалог. Потім поговоріть про ситуацію, в якій ви відчували себе пораненим, не нападаючи. Мета: змусити його зрозуміти, що ви жодним чином не несете відповідальність за його роздратування, і змусити його подумати про справжні причини його поведінки.
Відкрити
Читати
Здоров’я завдяки доброму гумору від GillEric Leininger-Molinier.
Психолог, автор демонструє вплив доброго гумору на здоров'я та пропонує поради підтримувати нашу "добову норму" радості життя (Дерві, 2005).
Свідчення Сесіль, 37 років, ландшафтний дизайнер
Я боявся створити навколо себе порожнечу
"Приблизно в 17 почалися мої зміни настрою. Я вставав сварливим, знову ставав геєм в обід, а ввечері був похмурим. Все, що могло поставити мене поруч із собою, я був агресивним і передавав свій поганий настрій оточуючим.
Спочатку мої батьки вірили, що у мене затримується підлітковий напад, і він з часом пройде. Але у 25 років я все ще мучився. Друзі називали мене молочним супом, а колеги визнали нестерпним. Я боявся створити навколо себе вакуум і, насамперед, мені набридло мати в голові чорношкірого і білого чоловіка, які по черзі контролювали мої настрої.
Тож я вирішив звернутися до психолога. Спочатку сеанси були болючими, а потім я зрозумів, що моя циклотимія насправді почалася незабаром після самогубства мого найкращого друга. Це одкровення допомогло мені відновити контроль
моїх емоцій. "
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим