Я хочу схуднути, але годую грудьми свою дитину

Привіт, минуло чотири місяці, як я народила, і я ще не схудла. Мій одяг вже не підходить, і у мене ще багато живота. Мені сказали, що годуючи грудьми, я худну, але ні. Я у відчаї. я не знаю, що робити.

дитину

Відповідь дієтолога

Спочатку я повинен сказати вам, що для збереження якості молока та забезпечення здоров’я дитини та матері не слід дотримуватися дієти для схуднення під час годування груддю. Це правда, що протягом декількох місяців після пологів організм, як правило, втрачає частину кілограмів, набраних під час вагітності. Ці кілограми - це жирові запаси, які організм зберігає для забезпечення лактації.

На тому етапі, на якому ви перебуваєте, ви повинні дотримуватися різноманітної дієти, що включає всі категорії продуктів, щоб забезпечити споживання всіх поживних речовин, які потрібні деяким людям, навіть більш важливі в цей період, такі як кальцій або залізо. Також важливо пити багато рідини, особливо води.

Якщо ви не помічаєте втрати ваги, зверніться до дієтолога, який вивчить ваш випадок далі. У будь-якому випадку, не переживайте, як тільки ви припините годувати дитину грудьми, ви можете спокійно розпочати програму схуднення.