Я хочу схуднути і залишатися стрункою R; рішення - я хочу схуднути - Journal des Femmes

76 відповідей

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця

Почніть із припинення вживання нездорової їжі

1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.

Апріорі ваш ІМТ (індекс маси тіла (https://www.passeportsante.net/ є нормальним.
Вам лише 12 років, і ваше тіло ще не «зріле», словом, ви все ще в повному зростанні. Будь ласка, не надто захоплюйтеся горіховими дієтами. Я знаю, що поради бабусі приголомшливі, але "mens sana in corpore sanum" вже говорили древні, і це вже хороший початок: здоровий дух у здоровому тілі! Спорт: для розваги через одержимість (щоб очистити голову, щоб не капуста!), Збалансований раціон харчування, І ЧАС ДА ЧАС невеликий проміжок для розваги, чому б і ні! Ви у віці, коли за кілька годин плавання позбавляєтеся від зайвого.
Якщо це може вас переконати, знайте, мені 50 років і 30 кг занадто багато - від чого я не можу позбутися:-( - за те, що я спробував купу «чудодійних» дієт, щоб втратити на початку. 5 кг
Тож не будь тим самим ідіотом. ти вже не зможеш сказати, що ти цього не знав !

Живіть своїм життям у Його темпі та удачі

Я точно такий же, як і ви, 1,54 М для 57кіло; Хочу як мінімум скинути 7 кг!
Я вже сидів на дієті, але цього разу, якщо я думаю, що я отримую допомогу від дієтолога, оскільки я більш-менш відновлюю втрачену вагу!

Ви кажете, що вам 12 років і ви хочете схуднути на 10-15 кілограмів. НАЙ ТАМ.
Те, що сором’язливий сором’язливий говорить вам, є правильним, але ви повинні бути обережними. якщо ви говорите про схуднення в ДВІНАДЦЯТЬ, це тому, що у вас є проблема, і вам потрібно поговорити про це з кимось компетентним та з батьками.

Перш за все, коли нам виповниться дванадцять років, ми не закінчили зростати далеко звідти, ваша фаза зростання навіть почнеться +++
Тому немислимо сідати на дієту, щоб стільки схуднути, тому що ви ризикуєте порушити баланс свого тіла, позбавляючи його необхідних елементів. Якщо ви опинитеся трохи круглим, терплячим, дорослішаючи, ви вдосконалите себе.

Ви такі круглі?
Якщо у такому випадку ви проконсультуєтесь, поговоріть зі своїм лікарем, але вам не цікаво починати дієту настільки рано, ризики занадто великі. Ви почнете йойо-дієти, які вас розірвуть (ви дуже швидко худнете і набираєте ще більше вага занадто швидко, ніж раніше.), не кажучи вже про ризики анорексики.

Якщо вам дійсно потрібно схуднути, не робіть цього самостійно, зверніться до свого лікаря, який, якщо він вважатиме, що у вас занадто багато ваги, направить вас до дієтолога або дієтолога, який складе дієту, адаптовану до вашого віку та потреб. твоє тіло.

не цікаво дорослішати і дивитися на погляд інших, якщо у вас складається враження, що ви інший. Але ти повинен навчитися терпіти, ти не закінчив дорослішання, ти не знаєш, наскільки ми можемо змінитися і повір мені.

І ви хочете втратити 13 кг .

У цьому випадку ви прямуєте до анорексії та лікарні; ((

Почніть із припинення вживання нездорової їжі

1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.

а мені 10 років і мені 37 кг і 1 м45 я грош

знайти рішення

так що я, осі, у мене проблеми з вагою, я раджу вам займатися спортивним боком, я буду говорити вам щодня, тому що одного разу я спробував:
один день перегонів на великому стадіоні та проходження щонайменше 7 кіл
один день їздити на велосипеді або менше 10 км, і ви побачите, як робити це кожен день через 5 або 3 дні, це залежить від вашого комфорту, втраченого від 1 кг до 2 кг. Але будьте обережні, щоб не робити велосипедів занадто багато, тому що ваші м’язи не зменшаться і не зміцніють, тому найкращий спосіб - багато бігати. його знімати жир

після чого їсти раджу:
їсти між прийомами їжі, не їсти жирних і солодких солодощів, ви можете викреслити їх зі свого списку. а якщо ви не їсте важких .

сука за моєю адресою дай мені свої новини !

Здрастуйте, ось я, мені 26 років, я не є або нахуй, я дам вам будь-яку пораду, як пролікуватися, щоб схуднути, якщо у мене є шльопанки

Мої найпрекрасніші привітання

11-14 років, я твердо вирішив не їсти вранці, не їсти ввечері. Проблема в тому, що я весь час гриз сміття.

Раптом, одного дня, я сказав собі: "ну, це безперечна дієта, яку я пробую, і результатів немає, мені навіть вдалося набрати вагу"

Тож я сказав СТОП

Я їв FA FAIM під час кожного прийому їжі. Вранці я наївся і вранці не думав їсти. Полудень те саме. Я вже навіть не був голодним о 4 годині. Але ввечері я утримався від вживання занадто багато жиру. Я їв багато салатів, помідорів, фруктів тощо. .

І ось прийшов мій зріст: D Я виріс, поки мій раціон не змінювався

Сьогодні я маю нормальну вагу, і я щасливий, що припинив його дієти, яких не дотримувався мій лікар чи інші компетентні особи.

Я розумію, що у 12 років, коли у вас надмірна вага, ви хочете схуднути. І це пов’язано з очима оточуючих та бажанням догодити.

Словом, їжте добре вранці та опівдні. У нас є достатньо часу для усунення протягом дня.
Після обіду ми виключаємо набагато менше через свою нерухомість сну.

І що ще гірше, яблуко серед дня - це хороша звичка;)