Я хочу схуднути - Сторінка 2 - Форум Softpedia
Valy1, 21 листопада 2009 року, 23:32, сказав:
Ви розумієте, яка кислотність утворюється в шлунку з 1 яблуком вранці та 1 яблуком опівдні. Через 2 місяці він звертається до лікаря із виразковою красунею.
Покладіть руку і їжте м’ясні білки (рибу, курку/індичку, навіть шматок свинини - це нормально, якщо ви не їсте щодня), овочі, 1-2 фрукти на день, відмовтеся від соку та фаст-фуду; хліб/макарони як можна рідше, якщо не взагалі. Займається спортом. Будь-який вид спорту для початківців - це добре. Але найкраще, на мою думку, полягає в наступному: біг на вулицю/на бігову доріжку, якщо у вас немає проблем із зап’ястями, еліптичним, велосипедом, (один з них принаймні 40 хвилин 3 рази на тиждень; спочатку ви, мабуть, не можете стільки встояти скільки зможете і поступово збільшуйте тривалість) і проти нудьги пропускали мотузку, били в сумці 10-20 хвилин або інші вправи, які змушують серце стрибати 3-4 рази на тиждень. Аеробіка знову дуже хороша, але більшість хлопчиків якось сприймають її з недовірою (є тренажерні зали, які мають спеціальну програму аеробіки для чоловіків, щоб вони не відчували залякування).
GlobalMods, 21 листопада 2009 року, 23:44, сказав:
Я знаю, що, будучи одним із моїх улюблених овочів, лише він рекомендував ініціатору вилучити його з раціону.
lex404, 21 листопада 2009 р., 23:45, сказав:
Відредаговано GlobalMods, 22 листопада 2009 - 00:12.
dogoargentino, 21 листопада 2009 р., 13:53, сказав:
Відредаговано Ely_80, 24 листопада 2009 - 11:22.
Перед будь-якою дієтою зверніться до лікаря.
Робіть аналізи, щоб не було інших проблем. Тоді вирішіть, що хочете схуднути. Ви не рішучі.
Ви хочете чудотворного рішення від сьогодні до завтра. Я кажу це тому, що якби ви справді хотіли, у вас не було б проблем з бігом, коли на вулиці будуть люди.
А що, якщо я вас побачу? Вам цікаво, що говорять люди? Але вам байдуже, що люди говорять, коли бачать вас товстим?
З того, що я бачу, ви знайдете багато виправдань за те, що не робите чогось серйозного (вибачення у спортзалі).
Думаю, навколо міста є стадіон, або парк. Грайте у футбол, баскетбол, теніс, що завгодно.
Повідомте оточуючим (родичам, друзям) про свою мету та дайте їм зрозуміти, що ви серйозні і що вам потрібна підтримка.
АЛЕ я повторюю, Я ПОВИНЕН НАСАД ХОЧИТИ.
З досвіду кажу вам, минулого року я схудла з 95 до 75. І у мене були перешкоди та судоми, але я хотів.
Я дотримувався дієти Ріни. Сподіваюся, це не реклама, але вона у мене спрацювала. Після цього я робив інші експерименти: кето, з низьким вмістом вуглеводів. Що б не працювало.
В основному дієта будь-якої дієти (відгодівля або схуднення), але її потрібно хотіти.
З вашого ставлення ви хочете, щоб один сказав вам «їжте те, а інше», але ви повинні бути начальником, отримувати інформацію!
У будь-якому разі, бажаю вам успіху.
Відредаговано SundanceKid, 02 січня 2010 - 17:50.
видалив посилання
Одне можна сказати точно, я експериментував на власній шкірі і казав іншим, що вони досягли жахливих результатів. Ідея полягає в тому, щоб їсти все, що є природним, взагалі необробленим, якщо це можливо, без цукру і з якомога меншою кількістю солі. М’ясо слід замінити рибою. Сир і яйця або інші молочні продукти раз на тиждень.
Це буде приблизно так: 60% сирих овочів (морква, салат, селера, шпинат), 20% кислих фруктів (цитрусові) або з невеликою кількістю цукру (полуниця), 10% риби .
Не знаю, чому від певного віку алкоголь страшенно жирить, особливо в поєднанні з певними продуктами. НАЙКРУТІШИЙ ! Це тому, що алкоголь створює деякі порушення обміну речовин. Трапляється таке: якщо організм не має ресурсів для метаболізму цукрів і жирів, він відкладає їх у жировий шар, щоб захиститися, позбутися їх від крові. Жирові відкладення не є "хорошими", це чиста хвороба. Здоровим є тільки коричневий жир (коричневий жир), але це не має нічого спільного з шинками, які ми бачимо у деяких.
Це мало хто знає! Ожиріння - це хвороба неправильного харчування, а не харчування, не так важливо калорій. Важливо, що якщо ви не харчуєтесь здорово (особливо з точки зору природних вітамінів), організм не може розпочати ті реакції, які спричиняють трансформацію жирового шару в енергію. Результат - стан втоми та ожиріння ! Отож ще раз: якщо до крові надходить достатня кількість вітамінів та мінералів, то жир можна усунути, оскільки реакції, що відбуваються, набагато складніші і потребують ПРИРОДНИХ вітамінів та мінералів. Не уявляйте, що організм «спалює» жир як тепловий двигун, якщо ви докладаєте зусиль і не їсте. Все, що ви робите, це ризикувати своїм життям.
Ну, після схуднення ви можете їсти скільки завгодно фруктів, але ніякого алкоголю, цукру чи борошна. Уявіть, що ви перебуваєте серед природи і не можете їсти нічого обробленого. Ось у чому ідея, людина «задумана» їсти безпосередньо з натури. Якщо ви це зробите, ви не наберете ваги ! Я схудла на 25 кг, «омолодилася» на 15 років у «погляді», і всі можливі аналізи ідеально підходять для мене, як для підлітка. Найскладніше було з алкоголем, але якщо ви більше дбаєте про своє здоров’я та зовнішній вигляд, ніж про свою вечірку, це є важливою умовою. Схуднувши таким чином, ви можете їсти та готувати, уникаючи певних продуктів: свинини, борошна будь-якого виду, картоплі фрі, іншої смаженої їжі, солодощів та алкоголю. Якщо ви любите солодощі, ви можете їсти скільки завгодно фруктів. Але ніколи цукру та алкоголю, нічого, що переробляється, нічого, що містить занадто багато Е або добавок. З «слизьких», щоб вибрати сирі деревні, вони найкращі, уникайте арахісу, який завдяки обробці більше не містить природних елементів, смаження - це процес, який руйнує основні поживні речовини.
Я ніколи не міг би втратити ні грама, якщо б вжив алкоголь, це можна було зробити лише в дуже молодому віці, до 25-30 років !
Успіху !
Ще одна річ:
З’ївши більше негативу, я також позбувся клопоту про приготування їжі та запаху їжі, миття посуду та інших транконтів, які ви брудні! Спочатку це неприємно, коли ви кидаєте палити, але з часом фрукти та овочі здаються вам кращими.