Я хотів би схуднути, але не знаю ваших порад - все ще питання

Привіт,
Мені 32 роки, і я важу понад 20 кг занадто багато. Зараз я хочу нарешті схуднути, бо моя воля теж є. Тільки я не знаю, який метод найкращий, на що слід звернути увагу.

знаю

Можливо, ви можете мені допомогти.

Ви вже знаєте наші ваучери на покупки?

Багато вправ, для початку, можливо, просто почніть з того, щоб якомога частіше залишати машину та йти пішки або їздити на велосипеді, підніматися сходами замість того, щоб піднятися на ліфт тощо.
Якщо ви хочете відвідувати тренажерний зал, щоб займатися спортом, шукайте такий, за яким за вами будуть належним чином доглядати; у багатьох дешевих фітнес-ланцюгах компетенція дуже обмежена;)
Або виберіть вид спорту, яким зможете насолодитися, і станьте членом відповідного клубу.

І фізичні вправи, звичайно, допомагають лише в обмеженому обсязі, якщо після цього ви повернетесь додому та з’їсте сімейну піцу та пляшку кока-коли та мішок чіпсів або плитку шоколаду на десерт.
Не забороняйте собі робити все під час їжі, це призведе лише до тяги.