Я хотів би знати, чи можу я приймати gfx-8, якщо я ендоморфний
Ти, ендоморф.
Gfx-8 = Гейнер, призначений для ектоморфів, які не можуть набрати вагу і не можуть набрати м’язову масу.
Думаю, ви зрозуміли, допомагає це чи ні.
І тоді, оскільки я ендоморфний, що б ви порекомендували?
Ну, що ти хочеш, щоб я зробив? Схуднути або набрати м’язову масу
Щоб поставити стіл так, що я трохи товстий, у мене є шар жиру і трохи грудей (у сенсі жирних грудей). Тож якби ви могли щось мені порекомендувати.
Ну, якщо цей жир вас турбує, потримайте 1-2 місяці, щоб схуднути, і ви зможете приймати L-карнітин.
Gfx-8 призначений для ектоморфів (тих, хто слабкий) для набору м’язової маси та жиру. десь на 60% жиру і 40% ваги.
Для мезоморфів: я рекомендую 100% сироватковий золото стандарт, де ви вводите м’язову масу з дуже невеликою кількістю жиру, але у випадку з ендоморфами (у вашому випадку) мені важко щось рекомендувати
Для схуднення: L-карнітин.
Тож я звернувся до дієтолога, і він сказав, що я не повинен худнути на своєму зрості: у мене 1:81 і 68 кілограмів. Я сподіваюся, що після цих даних ви можете щось мені порекомендувати.
Ну, друже, на такій висоті ти не ендоморфний:))
Ви знаєте соматичні типи?
Ектоморф = слабкі, маленькі кістки, важко наносити як жир, так і м’язову масу.
Мезоморф = більш мускулистий, легко додає м’язову масу без жиру.
Ендоморф = жир, великі кістки, дуже легко відгодовуються.
Ну, на той момент 1,81 і 68 кг дуже слабкі, Ектоморф, а не те, що ти писав вище "Ендордорф".
Тоді зрозуміло, це дуже добре для вас Gfx-8 (гейнер)
Але ще кращий продукт: ON Serious Mass (дорожчий, але кращий)
Якщо ви не можете собі дозволити ON Serious Mass, ви можете піти на Gfx-8, і це добре.
P.S: Наступного разу вкажіть, який ви соматичний тип, дивіться, я в підсумку рекомендую щось не те. (і читайте більше про соматичні типи)
http://www.getfit.ro/alimentatie/despre-nutritie/ectomorful.html
http://www.getfit.ro/. omorf.html
http://www.getfit.ro/. omorf.html
Гаразд, дякую тобі Вегес, звідки ти знаєш все це? який досвід ти маєш З цікавості прошу вас не піддавати сумніву ваші аргументи.
Добре читаючи, звідки я знаю. Я досить багато читав про те, що означає бодібілдинг і що передбачає цей вид спорту. Справа не тільки в тому, що ви ходите до спортзалу і 3 рази піднімаєте гантель і додому.
З першого дня тренажерного залу я повністю змінив вату.
Раніше ми пожирали кислі соки, мінеральну воду (ми взагалі не п’ємо простої води), щодня картоплю, чіпси, усі хімічні речовини ... і ми також робили виставочний гандбол.
Але з тих пір, як я потрапив у спортзал, я відмовився від усіх хімічних дурниць і просто йду до того, що корисно для здоров'я. І перед вживанням добавки (незалежно від ila, Gfx чи будь-якої іншої) ви повинні задокументувати, коли приймати, скільки, як довго зберігати тощо.
Читати = вчитися. Я теж не люблю читати (у школі), але те, що мені подобається, я читаю.
Щоб зробити невелику дужку: Gfx або серйозну масу, яку ви вибрали, взяти: Ранок на голодний шлунок і через 30 хвилин - 1 годину снідати.
І 2-а чашка: У наступні 30 хвилин після тренування. (так через ці 30 хвилин після тренування)
Вкажіть кількість на їх веб-сайті.
Зрештою я спробую прийняти серйозну месу \ дякую за допомогу. І ранкова чашка є обов'язковою?
І які тисячі добавок ви б порекомендували?
Отже, ранок не обов’язково, але це було б найпростіше.
Після тренування це обов’язково.
Якщо ви не приймаєте його вранці, спробуйте приймати його між прийомами їжі.
Не знаю, чи потрібно вам щось крім Серйозної Меси. погляньте на поживний склад і подивіться, чи є в ньому декстроза (я вже не знаю).
Якщо цього не сталося, ви також можете приймати 30-50 г декстрози (на день. Ви змішуєте їх у струсі після тренування з серйозною масою).
Добре, дякую вам за допомогу Вегесу. І крім тренажерного залу, я хотів би зробити програму з віджиманнями в животі тощо. Чи можете ви щось мені порекомендувати? і ще раз дякую вам за допомогу
Ви вкладаєте живіт у програму в спортзалі, досить 2 разів на тиждень, це вам більше не потрібно.
Що стосується поплавків, то ви тренуєтесь правильно, як книга в тренажерному залі, і поплавки вам більше не потрібні. Тренуйте грудну клітку та трицепс малого м’яза, і вам зовсім не потрібні віджимання.
Але якщо ви дійсно хочете, ви можете поїхати додому, графіку немає, поставте стільки, скільки хочете/можете (але НЕ у вихідні дні), бо тоді ви відпочиваєте.
Чому б вам не спробувати серйозну масу, яку я спробував, я втратив 4 кг за 1 місяць. Я замовив мішок, що на 5,4 кг ми беремо 3 чашки на день. + 4 місяці удачі + кімната