Я худну; Курс Reha Fit - оздоровчого центру Am Krekel в Марбурзі

ПРОБНА НАВЧАННЯ

reha

ЖУРНАЛ АКТИВНОГО ЗДОРОВ’Я

Все, що потрібно знати на 80 сторінках
про здоров’я, фітнес та оздоровлення.

Інтернет-магазин

GZM TV

"Я худну" - курс реабілітаційного фітнесу

Знайдіть правильний баланс між споживанням енергії та споживанням енергії!

Профілактичний курс для дорослих із зайвою вагою, ІМТ 25-35 кг/м 2. Знайдіть правильний баланс між споживанням енергії та споживанням енергії в нашому курсі!

Програма DGE для зниження ваги заснована на довгостроковому успіху - для поінформованості організму, здоров'я та особистого самопочуття.
У 12 кроків навчальна програма призводить до орієнтованої на здоров’я дієти. Ви навчитесь постійно змінювати свої харчові звички, щоб схуднути. Разом з однодумцями ви будете працювати над своїм харчуванням та вагою в групі. Основи повноцінного харчування передаються коротко та зрозуміло. Немає фіксованих планів меню та правил, але пропозиції. Не можна нехтувати задоволенням, і вам буде наказано складати їжу відповідно до особистих уподобань. Розглядаються індивідуальні та соціальні функції прийому їжі та практикується корисна поведінка. У практичному підрозділі на навчальній кухні ви відкриєте для себе нові принади та отримаєте практичні ідеї щодо своєї нової харчової концепції.

Поради щодо більшої фізичної активності приносять форму і збільшують споживання енергії, інструкції щодо релаксації ведуть до внутрішнього спокою та рівноваги.

"Я худну" - це програма для багатьох особистих кроків до успіху:

• Різноманітна їжа та напої

• Харчування, поведінка, вправи та програма розслаблення

• Врахування особистих побажань

• Взаємна мотивація в групі та допомога наполегливості

Цільова група:

Уникнення та зменшення ожиріння та тривале зниження або стабілізація маси тіла у людей з ІМТ
≥ 25 до .

Завдання:

• Набуття харчових знань, а також вивчення та відпрацювання сприятливих харчових звичок та техніки самоконтролю

• Зменшення розміру талії та індексу маси тіла

• Сенсибілізація усвідомлення організму

• Мотивація до посилених фізичних вправ у повсякденному житті та спортивних заходах

• Зниження факторів ризику та підвищення якості життя

Інформація про курс:

Курс складається з 12 одиниць тривалістю 90 хвилин кожна і проводиться раз на тиждень з максимум 15 учасниками.