Я худну з тих пір, як зупинив набирання ваги і втрачаю силу
- Дошка індексів ПИТАННЯ Харчування
- Пошук
- Сайт MC
- Ми знаходимось 29 січня 2021 року, 13:37
- Години у форматі UTC + 01: 00
Я худну з тих пір, як зупинив гейнер і втрачаю силу
Модератор: помірність
Я худну з тих пір, як зупинив гейнер і втрачаю силу
Повідомлення від Тома »29 травня 2019 р., 23:15
Привіт вам, мене звати Томас, і я тренуюся півтора року, я роблю 4-5 занять на тиждень силових тренувань, тому зараз я роблю 60кіло за 1м70, я взяв посилений прийом на міпротеїн, а він 1 місяць тому мені було 65 кілограмів, я втратив 5 кілограмів за 1 місяць, відколи це зупинив, а також втратив сили, добре харчуюсь, тому не дуже розумію, у мене немає почуття голоду, але я б визнав, що це мене турбує, тому що я приймав 100кіло 4 рази перед сном, а зараз я приймаю більше 95 3 рази приблизно ^^, тому, перш за все, у мене є два питання, як продовжувати набирати вагу, але чисто без жиру? Оскільки я звертаю увагу на свій раціон, то я хотів задати вам питання про напої, я п'ю апельсиновий сік, але
хіба це не занадто калорійно для бодібілдингу? Я побачив, що цукру стільки ж, скільки у склянці крижаного чаю ?
Що пити для бодібілдингу, щоб не було поганого жиру? Я хотів би бути сухим, але залишаючись м’язистим, чи слід зупиняти апельсиновий сік і крижаний чай ?
Чим його замінити ?
Дякую
Re: Я худну з тих пір, як зупинив гейнер і втрачаю силу
Повідомлення від Рікопачіно »30 травня 2019 р., 9:04
Особисто я п'ю воду лише в будь-який час доби.
Я кинув надмірно солодкі фруктові соки.
Тепер ваша проблема втрати ваги полягає в тому, що вам також доведеться втрачати м’язи через дефіцит калорій.
Візьміть звідти сироватку, щоб підтримувати рівень білка та запобігати втраті м’язів, якщо ви не можете їсти інакше їсте м’ясо та рибу.
Ви вилучили набагато менше калорій, замінивши їх їжею ?