Я їжу і втрачаю харчові міфи
Я чув це незліченну кількість разів: існують дієти, що дозволяють приймати заборонену кількість певних овочів, і ви зовсім не набираєте вагу. Що може бути як правдою, так і помилкою.
З тих пір, як я боровся зі здоровим способом життя, я дізнався одну важливу річ: чим простіше, тим здоровіше. Ось чому сьогодні я вирішив відшукати деякі відомі дієтичні міфи, які, мабуть, повинні допомогти нам якось ... збалансувати та робити надмірності, не бачачи.
елакрацій
# передати ні. 1: якщо ви займаєтеся достатньою кількістю видів спорту, ви можете їсти скільки завгодно. ФЕЙК. Якщо ви хочете схуднути, то здорове харчування поєднується з фізичними вправами. Дієтологи стверджують, що в більшості випадків організм не може витримати за один день фізичних зусиль, необхідних для покриття споживаних нами зайвих калорій.
# передати ні. 2: якщо ви їсте менше, ви втрачаєте більше і швидше. Коли ми сидимо на дієті, головне - їсти достатньо і засвоювати поживні речовини, необхідні організму. Якщо ми голодуємо, то організм відчуває потребу захиститися і уповільнює метаболізм, щоб зберегти енергію. Найбільш вдалими є дієти, при яких ми їмо мало і часто.
# міф # 3: вам доведеться зовсім відмовитися від вуглеводів. ФЕЙК. Вуглеводи з ультрапереробленої їжі слід повністю вилучити з раціону. Фрукти, овочі, вівсянка, цільні зерна містять корисні вуглеводи, які добре включати в меню.
Просто, красиво, добре! Зараз! Сподіваюся, це буде корисним!