Я їжу нуль жиру і не втрачаю вагу; ВИПРАВЛЕНО, ЩО ЗМІНЮЄ ВАШЕ ЖИТТЯ!

Ви харчуєтеся розумно, худнете!

Я з’їдаю 0 жирів і не втрачаю вагу!

Коли мені це сказали, я посміхнувся, спробував проігнорувати це і пояснив (спокійно), наскільки неправильним було твердження.

Ну, про те, що ви їсте і чому відмовляєтеся від жиру?
Ну чому? Жири роблять нас товстими. Ви мене про це питаєте?
Так, бо я не відмовився від жиру. Але я вибираю хороші жири. І, починаючи з вашого висловлювання, я наважусь розвивати тему.
Будь ласка!
Слухайте, я пропоную тижневий експеримент, в якому ви дійсно можете відмовитися від жиру. Майже:)) Ви потрапляєте?
Так, хоча я боюся сказати так, коли справа стосується ваших експериментів.
Давай, це не зашкодить, це просто змусить бачити речі по-іншому.

Мій експеримент полягав у витримці декількох продуктів з вмістом жиру від 0 до 100%. Їй довелося поставити їх у порядку «жирів». Прийняття їжі було лише в межах до 1%. Те, що перевищувало цей 1%, було заборонено, оскільки це суперечило її твердженню, що «я їжу 0 жирів і не втрачаю вагу». З багатьох виставлених продуктів у списку залишилось лише декілька: овочі - такі як салати - листя, квасоля, сочевиця, м’ясо було вилучено, хліб - у тому числі цільнозерновий, було прийнято зерна кукурудзи, цільні зерна ні, знежирене молоко - 0,1% жиру, знежирений сир, фрукти (частина з них), чаї, кава без цукру (без підсолоджувача), помідори, артишоки, брокколі, шпинат, гарбуз, часник, коріандр, імбир, абрикоси, жоден вид олії, масло, та так - без авокадо. Насправді у нього не залишилося багато їжі.

Перший день був нормальний. Це пройшло добре. Вранці він з’їв трохи нежирного йогурту, на закуску з абрикосів, на обід салат з руколи, помідорів, квасолі та лимона, з великою кількістю спецій, закуска в 16 була спокусою, тому він вдався до чорниці. Увечері новий виклик, який складався з квасолевого супу/супу, приправленого . для смаку.

Наступного дня він прокинувся з величезним голодом. Він вживав той самий нежирний йогурт, по 10 тих самих абрикосів, опівдні сок квасолі, в 16 він пив імбир і фруктовий чай, о 19.00 ... не маючи ідеї, він вдався до щедрої порції овочів - цибулі, брокколі, помідори.

Третій день, йогурт з кукурудзяною крупою, кава без цукру і абрикос о 10 годині, опівдні варена квасоля з помідорами, трохи цибулі, бульйону (щось несмачне і огидне), о 16 трохи гідратованого родзинок, година 19.00 інжир, лимонад з вапном. (Передбачаючи вовчий голод і незабаром розбивши холодильник).

На четвертий день, вранці, сир з кукурудзяними пластівцями, на 10 інжир ... о 13.телефон.

Що ми дізнаємось? Що ми брешемо собі, коли робимо такі заяви. Без жиру ми не можемо жити. Нежирна їжа обмежена. Чому у вас жир на собі? Бо якби ти сидів на стільці, твоя дупа зашкодила б, я прощаю твоїм королівським людям за відсутність амортизації (жиру). Тому у вас жир на сідницях. Чому вам також потрібна жирна їжа, і, будь ласка, не розумійте, що вам доведеться їсти як шалені промислові кількості бекону, а що вам просто потрібно розділити свій раціон "жирів" і вибрати найбільш добре Чому жири корисні? Оскільки вони є джерелом енергії, яке діє як паливо для організму, тому що вони мають важливе значення для росту клітин, оскільки вони регулюють обмін речовин тощо.

Звичайно, важливим є спосіб приготування їжі. Незалежно від того, готуємо ми на пару, в олії, у духовці, важливе значення має кількість - калорійність та якість споживаних жирів. Наприклад, мій лосось найчастіше роблять на сковороді, на оливковій олії. Є й інші стійкі до високих температур олії, які є здоровими. Важлива кількість, час доби, калорійність продукту і те, чим я його приправляю. Я віддаю перевагу жирну рибу-лосось, багату на Омега 3 та Омега 6, до 100 грамів картоплі фрі з фрикаделькою. Досить двічі на тиждень. Я віддаю перевагу морепродуктам, замість свинячої шийки, я віддаю перевагу сочевичному супу, замість трансільванського супу. Я знаю, вона гарна і вона товста!

Навіть вегетаріанці їдять жир. Що ці жири бувають декількох видів. Тварини, овочі, насичені, ненасичені ... мононенасичені, поліненасичені. Можливо, ми живемо в інших світах і ми не бачили вегетаріанців, що мають «форму».