Я п’ю недостатньо води
хто може дати мені пораду, що я п'ю більше протягом дня, я не спраглий, я п'ю 0,5 води або газованої води на день залежно від того, що і я повинен змусити себе це робити
6 відповідей
Для мене це було те саме. Після того, як у мене виникли проблеми з нирками, я перейшов. А саме: «нормальна» поїлка має об’єм 200 мл. Я заповнив його і переконався, що він закінчується щогодини на годину (тобто 8 ранку, 9 ранку, 10 ранку тощо). Це тоді не стільки для пиття, але необхідна кількість збирається до вечора. Цей контроль часу вам потрібен лише протягом перших 4-5 тижнів, потім це стало звичкою, і вам більше не доведеться працювати з годинником. Набридливий біг туалету, який неминуче приходить спочатку, закінчується. Це найгірше: у перші кілька днів вам насправді нікуди йти, бо ви присідаєте в туалеті кожні кілька хвилин - але, як я вже сказав: тіло швидко звикає.
Якщо ви перебуваєте в ДОМІ, тоді зробіть так, щоб кожен раз, коли ви проїжджаєте місце (яке ви проходите досить часто), кладіть пляшку з водою і кожен раз, коли проходите повз неї, ви повинні випити ковток-два води. це також допомогло мені, і ви завжди повинні пам'ятати, якщо ви п'єте занадто мало, ви можете швидко прийти до лікарні,
Це теж не так просто. До тих пір, поки ви не без розуму, або фізично чи розумово обмежені, організм вже дуже помітний, коли йому потрібна рідина:)
Я знаю, що намагаюся подякувати і вам
Завжди слід мати склянку і пляшку води, куди ви часто ходите вдень. Якщо у мене немає склянки за письмовим столом, я лінуюсь щось отримати, коли щось роблю, і отримую щось лише тоді, коли я справді спраглий. Тому завжди щось там є!
Якщо ви не відчуваєте спрагу, може бути доцільним відвідати лікаря.
Якщо ви не спрагнете, вам не доведеться змушувати багато пити. Якщо ви хочете випити, я рекомендую кип’ячену та охолоджену воду, бажано навіть теплу, але це подобається не всім. Коли його готували, він м’якший і засвоюваний і не так шокує шлунок.
Я знаю фахівця з китайської медицини, який навіть призначає питну дієту для деяких людей, лише 5 маленьких чашок на день.
"Якщо ти не спрагнеш, тобі не доведеться багато пити, якщо ти змушений"
Я вважаю, що це твердження помилкове. Спрага - ознака того, що в організмі вже не вистачає рідини.
До речі, я знаю багатьох фахівців з центральноєвропейської медицини, які настійно рекомендують кількість рідини 1,5 - 2 л/добу;)
Дієта, як правило, призначена для лікування певних клінічних картин.
Можливо, існують деякі патологічні обставини, які виправдовують цей захід від TCM, у будь-якому випадку це не підказка для повсякденного використання.
Є програми, які нагадують вам пити. Тож Я ЗАВЖДИ ношу з собою пляшку води. Мені ніколи не доводиться ходити далеко чи що-небудь, але я завжди випивав з невеликим зусиллям. І тому ви частіше бачите пляшку і знаєте "Ах, так, ще раз випий".
Якщо у мене немає пляшки при собі, може статися, що близько 17:00 я думаю: "О, я сьогодні випив максимум одну склянку води", тоді як я зазвичай п'ю 1,5-2,5 л на день.
спасибі, я маю спробувати, я помічаю, що я кульгаю, я думаю, що це через недостатнє пиття