Я сиджу на дієті Дюкана і застоюю на зниженні ваги - речі від Нани
Ви використовуєте застарілий браузер.
Оновіть свій браузер
для оптимального використання цього веб-сайту
iNana, 27 років
Я новачок, і я вперше приймаю участь на цьому сайті. Я дотримуюсь дієти Дюкана рівно з 18 08 09. Я схудла на 4 кг і певний час застоювалась ... Я навряд чи відхиляюся від цього і надзвичайно мотивована. Не могли б ви дати мені пораду? дуже дякую.
superAdmin
Привіт, нормально, що ви можете застоюватися після схуднення під час дієти.
Коли ви споживаєте менше на деякий час, організм переходить у режим «зберігання» або метаболізм сповільнюється. тим самим запобігаючи втраті наступних кілограмів.
Щоб активізувати ваш метаболізм, займіться спортом, з одного боку, «витримуючи» зусилля, які роблять вас бездиханними, але також (дуже важливі) м’язові зусилля, які втомлюють м’язи при піку зусиль, наприклад, менше хвилини. Це може залишити болі в тілі на наступний день (це хороший знак), і це ефективно для посилення метаболізму.
Попередження: Якщо ви повернетесь до спорту, вкажіть корисне тому, хто стежить за вашим харчуванням. Можливо, вам доведеться змінити дієту, щоб врахувати спортивну активність.
Девід ХЕРСТ, консультант Лес МІЛЬС для TrucdeNana.com www.lesmillscoach.fr
зосередитися на експерті
Ніщо йому не байдуже. І навпаки Сучасна музика: Джон Кейдж, П’єр Булез, Чік Корея (та Radiohead). Стара фотографія: чудеса майстерності та експериментів.