Я сіла на дієту без цукру, мої результати
Уже кілька місяців я відчуваю бажання відновити свою вагу від кількох років тому та життєву силу, яка з цим пов’язана і якої я сумую сьогодні, піклуючись про своє здоров’я. Однак, зіткнувшись з широким вибором дієт, я швидко був загублений, усі багатообіцяючі дива, мені було важко розрізнити істинне від хибного у всіх цих іноді небезпечних пропозиціях, і я хотів, перш за все, захистити своє здоров'я, уникаючи надмірно суворих режими, яких я все одно не зможу дотримуватися. Ось так, після багатьох досліджень, я натрапив на дієту без цукру.
Що таке дієта без цукру ?
Дієта без цукру - це, як ви вже здогадалися, дієта, яка сприяє природному споживанню цукру з вуглеводів, що містяться в природі в їжі. Мета дієти полягає не в тому, щоб повністю усунути життєво необхідний для нашого організму цукор, а в тому, щоб зменшити його засвоєння, вилучивши з нашого раціону рафінований або доданий цукор, це просто питання видалення білого цукру або руфу та продуктів, що містять більше більше 5%, такі як цукерки, випічка, солодкі напої або готові страви/соуси. Отже, ця дієта має на меті допомогти нам знайти збалансовану дієту, де щоденне споживання різноманітне.
Отже, це не дуже сувора дієта, тому застосовувати її щодня з певними зусиллями досить просто, і переваги варті досвіду.
Навіщо вирізати цукор ?
Поглинання цукру виділяє в нас дофамін, гормон звикання, який робить нас залежними від споживання цукру, який, засвоївшись у занадто великій кількості, відкладається нашим організмом і перетворюється на жир. Тому цукор може бути причиною надмірної ваги, він також може спричинити всі види захворювань, включаючи серцево-судинні.
Мої результати
Через два місяці без цукру результати були: я схудла на 8 кілограмів і виявила ту енергію, якої мені бракувало якийсь час! Моя дієта здоровіша, і я відчуваю користь від зміни ваги, навіть структура шкіри, здається, покращилася. І все це без особливих зусиль, пропагуючи різноманітне та збалансоване харчування, з єдиним споживанням цукру лише овочі, фрукти та кілька скибочок хліба. Ви також можете сказати, що дієта прийнята !