Я спалюю 3000 калорій щодня, я можу їсти грім (650 KAL) щодня і досі
5 відповідей
Враховуючи загальну потребу в калоріях, я припускаю, що у вас надмірна вага?
Жир не є «активним», що означає, що він не витрачає ніяких калорій, що відпочивають, наскільки мені відомо. Насправді я мав би з’їдати 3000 калорій на день, але 2300 для мене реально схуднути ефективно.
Природно.
Зрештою, у вас дефіцит 2350 ккал
Що ви спалюєте 3000 ккал щодня, будь ласка? 😳
подібні запитання
Наприклад, якщо у мене є певна кількість калорій, яку я з’їдаю, щоб схуднути, наприклад 1500 кк на день, і я спалюю 150 кк під час фізичних вправ, то я повинен з’їсти ці 150 кк знову?
Як деякі жінки можуть з’їдати 3000 калорій і більше і утримувати свою вагу? І я вже не кажу про тих, хто бігає цілий день або робить три години кардіо.
Чому так? Той факт, що вони мають стільки м’язів або так багато вправляються?
В даний час я підтримую свою вагу з 1800 калоріями, якщо б мені колись вдалося з’їсти стільки, не набираючи жиру?
Я хочу трохи схуднути і постаратися більше займатися спортом і харчуватися здоровіше. як я можу відстежувати, скільки калорій я спалю?
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Моя нинішня вага - 68 кг. Я з'їдаю 1000 калорій на день, спалюю (дихаючи тощо) 1600 калорій на день + вправа 500. Чи можу я за 40 днів схуднути з цим 5 кг?
Наприклад, якщо я щодня з’їдаю одні і ті ж калорії, оскільки я сиджу на дієті, і завжди спалюю на 500–600 калорій більше, ніж з’їдаю, тоді я втрачу вагу. Але якщо, наприклад, я зараз роблю 1-годинну високопродуктивну зарядку, де спалюється 800 калорій, тобто приблизно на 1400 калорій більше, чи варто їсти того дня більше? вірніше, як днями.
Вам потрібно спалити близько 7000 калорій, щоб скинути 1 кілограм. Наприклад, якщо я щодня спалюю на 500 калорій більше, то я втратив 1 кілограм приблизно за 14 днів, це правда?
Я завжди переконуюсь, що споживаю приблизно на 500 калорій більше, ніж приймаю, щоб схуднути, бо я щодня займаюся спортом і спалюю близько 200 калорій. Але сьогодні я хочу більше займатися спортом, і, напевно, я спалюю близько 300-400 калорій, тоді я на 800 калорій більше, це занадто? Мені тоді треба щось з’їсти?
Привіт, у мене питання.
Я хочу схуднути і зробити це через дефіцит калорій у 500 калорій. За винятком фізичних вправ, я б їв 1600 калорій на день.
Я роблю кардіо тричі на тиждень і спалюю близько 600 калорій. Мені було цікаво, чи слід мені розділити калорії тоді . 2100 калорій у спортивні дні та 1700 у неспортивні дні.
Або я повинен просто їсти однакову кількість кожного дня? Тільки в спортивні дні я спалюю на 600 калорій більше, і вони спалюються відразу, так? 2100-600 було б 1500, інакше я був би нижче рівня базального метаболізму
З іншого боку, 2100 мені здається багато на день, бо інакше я з’їдаю 1800. Чи не скоріше я тоді набрав би вагу? Ця велика кількість якось турбує мене, навіть якщо загальний баланс залишається незмінним .
І якби я просто їв близько 1800 щодня, я б з’їв лише 1200 у спортивні дні, і це було б нижче рівня базального метаболізму, або я щось неправильно зрозумів? Але в неспортивні дні я мав би занадто багато, щоб це компенсувати.
Що краще? Поширювати або однаково щодня? Де я зможу досягти успіху без йо-йо і без зниження метаболізму?
У мене базальний рівень метаболізму 1300.
Скільки калорій я повинен з’їсти тоді?
Я спалюю 170 Ккал щодня, просто гуляючи.
Я цілий день у школі і тому багато сиджу.
Я також їв з низьким вмістом вуглеводів протягом 2 днів.
Привіт! Я на дієті! І, на жаль, сьогодні я багато їв. Тому занадто багато вуглеводів, жиру та калорій. А тепер моє запитання: якщо я зараз з’їм, наприклад, 3000 калорій. І знову спалю 3000 калорій, чи набираю я вагу? Або це не допомагає займатися спортом зараз, тому що моє тіло має це переробляти і не може його спалити? Я з нетерпінням чекаю відповідей!
Моє питання полягає в тому, чи схудну я з часом, якщо спалю щодня 300 калорій, але споживаю 2000 калорій. До цього я завжди був вдома і нічого не робив. Зараз я завжди гуляю і катаюся на велосипеді. Це навіть щось приносить, чи мені справді доводиться спалювати стільки, скільки споживаю ?
привіт, згідно з Інтернетом, я повинен їсти 2600 калорій на день. тож я хочу схуднути зараз, на скільки калорій мені потрібно знизитися? Я чоловік 18 років, 80 кг 11,70 см:)