Я страждаю ожирінням j; клацнув і я хочу схуднути
Мені 25 років, і я страждаю ожирінням. Кілька разів я намагався щось зробити, і кожного разу, коли я тріскався, я думав, що я натискаю, і казав собі: "Цього разу це правильний, за який я буду триматися", але кожного разу, коли я набирав вагу.
Тиждень тому у мене був КЛІК. і я зрозумів і не відпущу.
Я повернувся до спорту майже на два тижні, і харчуюся, не дотримуючись дієт, але я обережний, щоб не поповнювати себе, уникаю прийому справжнього цукру та вживання жиру. Я вживаю більше овочів, фрукти у мене трохи неприємні, тому я приймаю фруктове пюре.
Я п’ю багато води і займаюся спортом.
але мені все одно весело, я все одно заходжу до ресторану, за винятком того, що уникаю приймати занадто багато жирної страви!
Пропала "дієта", якої ми повинні дотримуватися на письмі, інакше ми набираємо вагу. Я більше не буду говорити про дієту та збалансування їжі, які допоможуть мені почуватись краще у своєму повсякденному житті!
Якщо ви з 91 до Орсе/BURES SUR YVETTE, я зареєстрований у тренажерному залі, і я буду радий, щоб вас супроводжували, бо це не смішно одне! але привіт я все одно йду, тому що роблю це для себе, а не для інших.
Мужність усім і до нових зустрічей!
Утопія, яка буде боротися, щоб бути здоровішою!
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Привіт
Я з вами на дієті, я важу 127 кг, тому я втрачаю 20 кг і після того, як ми будемо верити бізнес
Вам вдасться схуднути
Я пропоную вам підбити підсумок своїх харчових звичок і порадити, звичайно, безкоштовно.
Для тих, хто цікавиться: 06 29 16 83 86
Через рік - 35 кіло
Здравствуйте,
Вибачте, я створив допис більше року тому і залишив його занедбаним, оскільки цього року сталося багато речей.
Опублікувавши це повідомлення, я взяв участь у створенні документального фільму про втрату ваги для М6, який повинен пройти, я думаю, наприкінці року.
Я поділюсь з вами своїм досвідом нижче
Я не сидів на обмежувальній дієті. секрет - ВОЛЯ.
Я кардинально змінив спосіб їжі, викинув усі так звані «промислові» продукти і почав готувати.
Я займався спортом, багато спорту. Я займався нарощуванням м’язів у спортивного тренера, і він давав мені поради щодо харчування. Я з’їдаю все, мені було весело на свята.
Спочатку я займався лише аквааеробікою, потім чим більше часу йшло, тим більше я втрачав і почав їздити на велосипеді та Еліптиці. Я також почав робити степ та LIA для початківців, і це здорово.
харчова сторона: я їжу під час кожного прийому їжі, закуска (овочева), іноді помідори моцарелла, а також у м’ясних, рибних або яєчних стравах з овочами та крохмалем.
У крохмалі я віддав перевагу всьому, що є повноцінним, і тепер я їжу більше лободи, ніж макаронних виробів.
Маленька порада для макаронів: ви повинні дати макаронам варитися протягом часу, зазначеного на упаковці, і ні хвилини довше, інакше вона ретельно виділяє цукри.
Я готую лише з оливковою або ріпаковою олією першого віджиму з холодним віджимом (це краще.)
Я готую супи, пюре та сочевицю (не консервовані !) та розколюю горох, і це чудово.
Я переоткрив фрукти, і це досить круто.
І коли ми змішуємо кардіо-спорт, спорт для зміцнення м’язів, збалансовану кухню, харчуючись усім і добре, ми отримуємо результат, з моєї частини -35 кілограмів за один рік, і я дуже задоволений.
Зі свят я стабілізувався, але все ще рано, тому я беру все це назад і звертаю увагу на прогалини:
Що стосується відхилень, я дозволяю собі 1 ресторан із задоволенням (так що я хочу) раз на тиждень або раз на півтора .
Я відкриваю цю посаду для того, хто хоче долучитися до мене у цій нелегкій боротьбі. Мені ще треба схуднути близько двадцяти фунтів .
Давай дівчата, нам потрібно мотивувати себе, бо ми всі починаємо звідти.
Чекаю ваших новин!
Через рік - 35 кіло
Здравствуйте,
Вибачте, я створив допис більше року тому і залишив його покинутим, тому що цього року сталося багато речей.
Опублікувавши це повідомлення, я взяв участь у створенні документального фільму про втрату ваги для М6, який повинен пройти, я думаю, наприкінці року.
Я поділюсь з вами своїм досвідом нижче
Я не сидів на обмежувальній дієті. секрет - ВОЛЯ.
Я кардинально змінив спосіб їжі, викинув усі так звані «промислові» продукти і почав готувати.
Я займався спортом, багато спорту. Я займався нарощуванням м’язів у спортивного тренера, і він давав мені поради щодо харчування. Я з’їдаю все, мені було весело на свята.
Спочатку я займався лише аквааеробікою, потім чим більше часу йшло, тим більше я втрачав і почав їздити на велосипеді та Elyptics. Я також почав робити степ та LIA для початківців, і це здорово.
харчова сторона: я їжу під час кожного прийому їжі, закуска (овочева), іноді помідори моцарелла, а також у м’ясних, рибних або яєчних стравах з овочами та крохмалем.
У крохмалі я віддав перевагу всьому, що є повноцінним, і тепер я їжу більше лободи, ніж макаронних виробів.
Маленька порада для макаронів: ви повинні дати макаронам варитися протягом часу, зазначеного на упаковці, і ні хвилини довше, інакше вона ретельно виділяє цукри.
Я готую лише з оливковою або ріпаковою олією першого віджиму з холодним віджимом (це краще.)
Я готую супи, пюре та сочевицю (не консервовані !) та розколюю горох, і це чудово.
Я переоткрив фрукти, і це досить круто.
І коли ми поєднуємо кардіо-спорт, спорт з нарощування м’язів, збалансовану кухню, харчуючись усім і добре, ми отримуємо результат, за мою частину -35 кілограмів за один рік, і я дуже задоволений.
Зі свят я стабілізувався, але все ще рано, тому я беру все це назад і звертаю увагу на прогалини:
Що стосується відхилень, я дозволяю собі 1 ресторан із задоволенням (так що я хочу) раз на тиждень або раз на півтора .
Я відкриваю цю посаду для того, хто хоче долучитися до мене у цій нелегкій боротьбі. Мені ще треба схуднути близько двадцяти фунтів .
Давай дівчата, нам потрібно мотивувати себе, бо все починається звідти.
Чекаю ваших новин!
Привіт, я в дорозі
Я щойно народила 1 вересня, на момент пологів у мене було 104 кг ваги, якої я ніколи в житті не робив і яка мене троматизувала, я втратила десять і за місяць знову схудла на 7 кг завдяки дієтологу, якого я їжу збалансоване м’ясо, риба або яйця під час будь-якої їжі, овочів вдосталь та крохмалів, як ти, за винятком того, що я не займаюся спортом, я мотивований не відпускати, я хочу почуватись добре для свого чоловіка та своїх двох дівчат