Я тиждень тестувала дієту «Мені подобається», ось що я їла

Отримайте всі статті на цю тему.

Зараз ви стежите за статтями, пов’язаними з цією темою.

Цю тему видалено з вашого облікового запису

• Поділитися у Facebook
• Поділіться на twtter
• Поділитися на Linkedin
• Скопіюйте статтю в буфер обміну

Звичайно, протягом останніх місяців вам було важко уникнути багатьох рекламних оголошень, що вихваляють достоїнства дієти "Я люблю". Трансляція головним чином по телебаченню, викликала суперечки під час Тур де Франс у липні минулого року через їх повторення, надто важливе для глядачів. У будь-якому випадку група вклала б 101 мільйон євро в рекламу за перші сім місяців 2019 року, за словами Бурсорами. Для порівняння, його головний конкурент, Weight Watchers, за той період інвестував би лише 18 мільйонів євро.

У будь-якому випадку, ці інвестиції, мабуть, окупляться, оскільки, на думку Франції Бле Мозель, у Comme J'aime на сьогоднішній день буде 120 000 клієнтів, у тому числі 40 000 передплатників більше 2 місяців. Обіцянка цієї дієтичної програми проста: «неймовірні результати» з точки зору схуднення, лише за кілька тижнів і без особливих зусиль, оскільки все приготували для вас. З навіть можливістю застілля "смачними приготовленими стравами". Тож я хотів конкретно виявити, що ховалося за його спокусливими обіцянками.

Пригода Comme J'aime розпочалася для мене, заповнивши контактну форму на веб-сайті. Не минуло й десяти хвилин, як мені телефонує якась Вірджинія. Солодкий і милий голос, високий коефіцієнт симпатії, вона знає свою роботу і робить все, щоб мені було спокійно. Вірджинія (так, вона називає мене Клер, тому я називаю її Вірджині), потім запитує мене, скільки кілограмів я хочу скинути. Я відповідаю трохи навмання, що хочу скинути 5 кілограмів. Вона продовжує запитувати мене про мій нинішній зріст і вагу. Я даю вигадані цифри, але добровільно дуже високі. Вона безпосередньо обчислює мій поточний і перш за все потенційний ІМТ (індекс маси тіла): він значно перевищує рекомендований середній показник, але радник навряд чи піклується і продовжує свою невпинну маркетингову аргументацію. Вона також не питає мене про моє фізичне навантаження.

Нарешті Вірджині запропонувала мені програму за два місяці: перший місяць, щоб схуднути на 5 кілограмів, другий місяць для стабілізації ваги. Вона все одно сказала мені, що "багато клієнтів швидко досягають мети, а потім хочуть схуднути більше, ніж очікувалося". Ах, ось як програма Comme J'aime формує лояльність клієнтів. !

499 євро за перші 4 тижні програми !

Незважаючи на його пояснення, я все ще вагаюся. Через кілька днів вона передзвонила мені і вивезла важку артилерію: телефонна зустріч з дієтологом з 2-го тижня, безкоштовна підключена шкала, акція -30% протягом двох місяців. І звичайно, перший запропонований тиждень, якщо я коли-небудь не дотримуюся програми. Я можу лише поступитися !

Для початку програми вона запитує мене про мої смаки: якщо я добре їм свинину, яловичину та індичку. Якщо я люблю рис, макарони та картоплю. Упакований, він зважений, ось незабаром мені дебютують 499 євро, ціна за перші чотири тижні програми. Закінчується ця розмова місячним "Я бажаю вам дуже приємного схуднення і доброго вечора". Отже, мені залишається лише чекати доставки мого пакета.

Пригода, яку я люблю, насправді починається зараз

Я вирішив символічно розпочати програму з понеділка вранці, щоб провести повний тиждень з понеділка по неділю. Напередодні Дня D я відкриваю дуже важку мега-коробку, отриману Colissimo. Всередині обіцяна підключена шкала та 4 великі кольорові коробки, кожна з номером тижня. Я швидко відкриваю жовту коробку першого тижня: знаходжу готові страви, компоти, суміші для напоїв, пюре та рис.

Business Insider Франція/CS

Крім того, пояснювальний буклет та меню тижня, деталізоване щодня. У буклеті, крім загальної інформації та порад, є своєрідний невеликий блокнот, який потрібно заповнити, щоб відстежувати криву ваги, еволюцію вимірювань, відповідати на запитання, щоб підвести підсумки тощо.

1 ДЕНЬ - понеділок

Давай, цього разу його вже немає! Перший хороший сюрприз цього понеділка вранці, сніданок класний. Класно, звичайно, але о 10 ранку я голодний. Через годину я розтріскую 10 мигдалів, що валяються в шухляді мого столу. Обід проходить добре, моя баскська курка досить гарна. Я все одно ставлю галочку на кількості, яка мені здається дуже маленькою. Я з нетерпінням чекаю чаю: 16:00, так! Добре. «Напій зі смаком молочного шоколаду» швидко заспокоює мою запальність. Він густий, трохи нудотний, і мені здається занадто солодким. Словом, нудно.

Business Insider Франція/CS

Приїжджає вечеря: "індійський рис" лякає мене своїм виглядом, а крім того, кількість мені здається крихітною. Нарешті, з більшою кількістю рататую, як рекомендується (необмежена кількість овочів на вечерю), у мене не вийшло занадто погано. Я ніколи не думав, що колись скажу це. хай живе овоч! З іншого боку, готувати їжу, яка відрізняється від вашої родини, трохи складно з точки зору організації.

Огляд дня: Я був трохи голодним, але я не очікував, що щось краще почне дієту. Сніданок та полуденна їжа мене приємно здивували.

Мій настрій на день: захоплений. Мені здається легшим, ніж очікувалось.

Мій енергетичний барометр: 100%

2 ДЕНЬ - вівторок

Цей другий день я вдарив м’яч уперед, але вранці все ще залишаюся обережним. На додаток до офіційного сніданку я беру ароматну бланк, щоб уникнути пристрасті серед ранку. Отже, перша невелика поступка продовольчій правовірності, яку відстоює програма! О 11 годині я усвідомлюю, що моя хитрість не спрацювала. Я голодний. День триває і в середині дня, це офіційно: я не можу переварити свою болоньєзьку лазанью сьогодні вдень. Не дивно, що фото говорить само за себе:

Зрештою, я не знаю, чи це моє застуду, чи 1200 кілокалорій на день, але я відчуваю особливу втому. Поганий день триває з першим справжнім "виїздом з дороги": індичка з 5 весняними овочами дозволила мені, звичайно, присмачити свою квартиру, але перш за все я не ціную смак і не можу закінчити страву. Так собі. І це не підводить, о 23:00 у мене бурчить живіт, і я голодна. Ви дрімаєте, ви програєте.

Огляд дня: дуже змішаний. Між втомою та неприємними сюрпризами на посуді.

Мій настрій на день: турбуватися. Порівняно з 5 днями, що залишились.

Барометр моєї енергії: 80%

3 ДЕНЬ - середа

Давай, їдемо! Я намагаюся перенести час сніданку приблизно на 9 ранку і віднести речі в офіс. Можливо, так, тепер звичні манчі не з’являться наприкінці ранку.

Очевидно, це працює! Я менш голодний, ніж в інші дні. В обід я виявляю, що, як не дивно, я їжу набагато повільніше. Хоча візуально моя страва здається крихітною, в кінці я відчуваю, що наситився. Початок мудрості ?

Я б зробив краще, щоб замовкнути. Я повністю забув аперитив зі своїми колегами. Пиво, картопля фрі, змочена в майонезі, колективна колбаса/сирна дошка. Ну, не сьогодні ввечері я з’їм свою ліофілізовану кашу.

Огляд дня: непогано. Очевидно, це повинні бути ковбаса та сир !

Мій настрій на день: сяючий.

Барометр моєї енергії: 100%

4 ДЕНЬ - четвер

Тож я починаю свій 4-й день заново мотивованим. Я снідаю в офісі о 9 ранку, думаю, це найкращий час дня. В обідній час у мене виникає дивне враження, що це менш важко і що почуття голоду менш присутнє. Я навіть виявляю, що знаходжу свою ковдру на обід. добре! З іншого боку, закуска - це трагедія: я думаю, що мені не вдасться звикнути до мого шоколадного шейкера. Він густий і справді нудотний.

О 21:00 це офіційно, я не міг переварити свої макарони з томатним соусом. Гидота. До того ж, я відчуваю себе абсолютно рівною з точки зору форми. Звичайно, я все ще сильно застуджений, але все ж.

Business Insider/CS

Огляд дня: зубчастий. Доброго ранку та полудня, поганий кінець дня.

Мій настрій на день: досить добре.

Барометр моєї енергії: 60%

5 ДЕНЬ - п’ятниця

Починається справжнє випробування і ще на три дні: я вдома. На щастя, ніяких запрошень та вечірок не планувалося на горизонті. Сніданок проходить, хоча я чітко примружу очі на тост сина. О 13:00 у мене є маленький шматочок хліба з моїм рибним парментьє. 2-й розтріскування. З іншого боку, я твердо тримаюся Святого Нектера, який намагається мене спокусити, і я пишаюся собою. З іншого боку, Парментьє залишається на животі.

Увечері, під час обіду, кількість в моїй мисочці кантонського рису змушує мене здригатися. Чи вистачить мені кількох помідорів черрі та зайвого сиру? Мабуть, так, бо я не голодний через дві години. З іншого боку, у мене так багато, але тоді так сонно! Активовано режим низького заряду акумулятора.

Огляд дня: правильно. Не божевілля, але все одно це нормально, я потроху звикаю до цього ритму їжі.

Мій настрій на день: втомився такий середній.

Барометр моєї енергії: 40%.

6 ДЕНЬ - субота

RAS між ідеально підготовленим сніданком і досить непоганою смаженою свининою з гірчичним соусом на обід. О так, я непомітно вкрав міні-шматок сиру на обід. Я роблю це знову! З іншого боку, після 17 години я відчуваю втому і не маю сили, і я вирішую піти лягти, щоб відновити свої сили. Ось що трапляється, коли ви пропускаєте знаменитий молочний шоколадний напій для післяобіднього чаю, це навчить мене, як ходити без мікрохвильовки теж! Цікаво, що в ньому дає стільки енергії.

Огляд дня: половинчастий, я звикаю, але втома, яку тягну, заважає моїм зусиллям.

Мій настрій на день: виснажений такий м’який, дуже м’який.

Барометр моєї енергії: 20%.

7 ДЕНЬ - неділя

Останній день я залишаюсь на курсі. Сніданок все ще є моїм улюбленим моментом дня. Як мені подобається, навіть фотографії немає! Решта дня пройшла без замін. З іншого боку, вечеря залишається дуже легкою, лише овочевим пюре та білим сиром. Я доповнюю помідорами черрі та морквою. На щастя.

Огляд дня: гарний день без зайвої тяги чи втоми.

Мій настрій на день: нормальний.

Барометр моєї енергії: 70%. Поверніться до звичного або майже (все одно неділя!)

Business Insider Франція/CS

Результати після 7 днів дієти

• За тиждень я втратив 2,1 кг лише за одну справжню тріщину в ніч на середу. Цікаво подивитися, чи не було б досягнуто мети в 5 кілограмів за один місяць.
• Я все ще відчував справжнє відчуття періодичного голоду і особливо генералізованої втоми цілий тиждень, абсолютно незвичне. Мій маленький холод не все пояснює.
• Дієти складно дотримуватися, коли ви проживаєте з кількома людьми під одним дахом, ви готуєте їжу у своєму кутку лише для себе.

Мені так важко сказати, спрацювала вона чи не знати, що програма розповсюджується на місяць-два, щоб довести свою ефективність відповідно до стандартів Comme J'aime.

"Правило схуднення - це точно не дієта"

Після мого тесту я хотів взяти інтерв’ю у Монік Ромон, лікаря та заслуженого професора медичного факультету м. Лілль, члена Французького товариства з харчування, щоб отримати думку медичного працівника щодо програми. Як мені подобається. Вона підтвердила мені, що середнє споживання калорій жінкою становило від 1800 до 2000 ккал на день, далеко не 1200 ккал, які я їла протягом тижня. Тому мою втому можна було б частково пояснити цим. У будь-якому випадку, його думка дуже чітка: "правило схуднення - це точно не дотримання дієти". Дійсно, для неї ми мотивуємо себе протягом певного періоду сідати на дієту, тому споживання енергії зменшується. Але через деякий час ми набридли, і тому ми відновлюємо свої попередні звички: вся втрачена вага повертається назад, або часто більше.

Єдиним рішенням для стійкого схуднення, на думку Монік Ромон, є "їсти відповідно до голоду, а не відповідно до емоцій" з метою "контролювати кількість", щоб не їсти більше, ніж потрібно. Ще один важливий параметр, "займайтеся фізичною активністю приблизно 5 годин на тиждень". Коротше кажучи, "дієта, яка приходить ззовні без усвідомлення її шкідливих звичок, приречена на невдачу". "Це сам принцип (Примітка редактора: програми, як мені подобається), який поганий".

---