Я товстішав на кетогенній дієті SUPER KETO час історії
Єдине, що я мав на увазі, коли починав кетогенну дієту, - це Схуднути.
До того, як я почав, якби я знав або передбачав, що кетогенна дієта спочатку змусить мене ВСТУПИТИ, додати 5 кг і досягти ваги, якої я ніколи в житті не досягав, я НІКОЛИ не погодився б. Я не був готовий піти на цю жертву. І раптом я ніколи не виявив би найфантастичнішого у Всесвіті: кетозу!
Під час моєї подорожі з кето-адаптацією, коли мені довелося збільшувати жир, щоб "змусити" перейти до кетозу, я швидко набрав вагу: близько 2 кг за два місяці. Це був катаклізм для мене, хто раніше міг мати жахливий день для відскоку в 0,5 кг ...
(Якщо ви не вірите мені, ви можете поглянути на моє відео з оглядом за 4 і 5 місяців, я весь роздутий, і це якраз у хитру пору червня, коли хочеться зайти влітку. Поганий час погодження . .)
Цей період був жахливим, тому що, навіть якщо у мене була впевненість у тому, що я йду в правильному напрямку, і навіть якщо Стефанія запевнила мене, що це НОРМАЛЬНО і що я мушу продовжувати, це набирання ваги здавалося непереборним я. Досягнення такої ваги - це все, чого я коли-небудь боявся у своєму житті: втрата контролю, незрозуміле, неконтрольоване і, можливо, нестримне збільшення ваги?
ти можеш посміятися з цього, але я був у жаху. Я весь час плакала, не вкладалася в одяг, не могла впізнати себе на знімках і відчувала, що мене постійно судять за цей набір ваги. І постійно бажання виправдовуватися перед Всесвітом: "а ні, але зачекайте, я набрав ваги, але це не тому, що я розслаблений, а тому, що сиджу на кетогенній дієті і ..." (але всі НЕ дає його моїй доньці, всі НЕ ПРАЦЮЮТЬ !).
І ось одного разу, під час консультації, Стефані відрізала мене в одному з моїх речень і рішуче сказала: "Тепер ти мусиш припинити нити". І вона попросила мене потренуватися, принаймні протягом 15 днів, щоб перестати скаржитися і нити. Цілком. Докладіть зусиль, щоб поводитись так, як мені все одно, ніби я не помітив, ніби це найменше з моїх турбот або просто так, як це не існує.
І нарешті, доклавши цих зусиль, я також вирішив, що, можливо, настав час бути вдячним та випробувати ВДЯКУ, а не зовсім недоречне почуття несправедливості та розчарування.
І ось, я вирішив зосередитись на тому, що ця дієта робить для мене, а не на цілій історії про збільшення ваги. І нарешті я знайшов багато. Всього за 6 місяців такої дієти я вже був
- набагато більше енергії, майже більше жахлива сонливість між 13:00 та 15:00 після їжі
- майже більш нав'язлива поведінка з їжею та цукром
- майже більше немає кандидозу !
- немає більше нав'язливих думок про їжу
- стабілізований рівень цукру в крові
- Нескінченно гарніша шкіра
- ніколи не голодні ! (що все ще нескінченно легше, коли ви хочете триматися довго)
- більше немає болю під час менструації, ні набряків теж, ЛЕГКО.
- настільки краще спати
- десятикратна здатність до концентрації
- стабілізований настрій теж
Я сказав собі, що це вирішувати мені, чи хочу я:
- бути Нещасна, бо боже мій, я вже не вкладаюся в улюблені штани, думати, що життя несправедливе, закриватися в собі і заздрити тим, у кого немає проблем або
- бути ВПІЗНАННЯ та ЩАСЛИВО за все, що мені вже вдалося здійснити, і все, що мені вже дало.
Насправді, я не кажу, що все легко, я просто кажу, що в один момент мені довелося вирішити, чи вважати це занадто нестерпним (і, отже, зупинитись), чи вірити в те, що я роблю. і тому бути щасливим робити це.
І, нарешті, майже неможливо відчути і Вдячність, і розчарування, і гнів. Це взаємовиключні емоції. Раптом, якщо ми зосередимось на цьому почутті вдячності та на речах, які нам його дарують, ми не можемо почуватись нещасними, знущаними, розчарованими.
Я зосередився на інших речах: тренуваннях у тренажерному залі, моєму сні, енергії, роботі мозку та настрої, і поступово я починав менше захоплюватися цими вагомими історіями.
Смішна частина про це є саме тоді я почав відчувати щастя, щастя, вдячність і насолоду від того, що я мав, НАВІТЬ із 5 кг додатково, що я почав худнути, трохи не усвідомлюючи цього. У той момент, коли я почав втрачати до цього інтерес і відпустити це, речі почали розблоковуватися.
Насправді я ніколи не втрачав ці кілограми. Скажімо, з 49 кг, де я починав, я піднявся до 55 кг (у найгірший час, у червні) і повільно опустився до 53 кг. Я все ще там, сьогодні я важу 53 кг за 1,58 м і я ніколи в житті не почувався так добре. Повторюю: я ніколи в житті не почувався так добре.
Чудова річ у тому, що я не прокидаюся вранці, маючи на увазі одне: зважитися, щоб побачити, добрий день чи ні. Мало того, що у мене є інші - більш цікаві - речі, про які слід подумати, але перш за все НЕ, бо насправді я добре себе відчуваю, гімнастика в тренажерному залі допомагає мені почуватись добре і впевнено, я думаю, що я вродлива більше немає частин мого тіла, які я ненавиджу і про які я витрачаю години на турботи.
Я більше не відчуваю, що моя вага чи те, що я буду їсти, можуть диктувати мій настрій і вирішувати, хороша я людина чи ні.