Я зріс і важу 64 кг і хотів би схуднути на 10 кг з постом. Хтось це вже має
5 відповідей
Тож тепер слухайте мене: піст взагалі не працює. За дуже короткий час ви знову наберете вагу і навіть більше. Тому що ваше тіло налаштоване на кризу через недоїдання. Тож він швидко збереже весь жир, який отримає, щоб вижити в черговій кризі голоду.
Фокус полягає в тому, що спаліть більше калорій, ніж з’їсте. Це означає займатися спортом, їсти здоровіше і пити багато води.
привіт пост - це не для схуднення, а для того, щоб все-таки спробувати. Я робив це тиждень і нічого не їв. Я завжди пив охолоджений фруктовий чай, наприклад з листям м’яти і трохи меду. але також "дозволено" їсти суп;)
Голодуючи на самоті, я б не худнув на вашому місці, а також займався спортом. Не робіть помилки, голодуючи собі, це просто негарно. це також залежить від того, що ви їсте. через 3 тижні wsl не буде працювати, якщо ви схуднете занадто швидко, ви отримаєте ефект йойо. сказав би 6-8 тижнів.
Ви все ще зростаєте, і організм потребує поживних речовин!
Індекс вашої маси тіла становить 24,4, що все ще є середнім показником.
Якщо ви виведете з організму важливі поживні речовини, ви можете отримати проблеми зі здоров’ям.
bmi - лише путівник. якщо ви розщеплюєте жир і накопичуєте той самий об’єм м’язової маси, ви візуально станете худшими, але при цьому важчішими. (це просто нереально), але я думаю, що не шкідливо втрачати трохи жиру і навантажувати м’язи
Що слід їсти Дану під час посту? ?
Припиніть голодування і харчуйтеся нормально.