Я зріст 165 см і важу 74 кг
Потім за 3 місяці я схуд на 10 кг, і це здоровим способом, але потім за тижні я знову все набрав, тому що з’їв так багато розчарувань. - Як я можу найкраще схуднути знову, не набираючи зайву вагу? Не хочу бути товстим.
5 відповідей
Привіт! Перш за все, я поясни, що там відбувається. Скопіюйте визначення сюди. Джо-Джо: Хто буде дотримуватися дієти до кінця свого життя? Навряд чи хтось. Ви дієтуєте або голодуєте, і ви втратили багато жиру та трохи м’язової маси. Потім ви знову їсте нормально. Що відбувається? Жир повертається, як правило, трохи більше. Повертається лише частина м’язової маси, решта замінюється жиром. Тепер у вас більше ваги і більший відсоток жиру. І бракує м’язової маси, яка інакше постійно спалювала б жир. Біг підтюпцем для вас занадто дорогий, у вас вдома не буде крос-тренера - це було б так само добре, як біг підтюпцем. Зумба теж чудова і їде вдома. Ask You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете розпочати роботу відразу, але ви також можете придбати DVD, який ви можете замовити в Інтернеті. Zumba - ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Бажаю тобі всього найкращого.
Вам потрібно регулярно займатися спортом і міняти свій раціон, але ви завжди можете вибрати день, наприклад, суботу, а потім побалувати себе 100 г шоколаду або щось інше.
Якщо ви худнете, то ніколи не кидайте все. У ньому також є щось смачно жирне. Наприклад піца. Тоді вам доведеться знову добре рухатися. Коли ви досягнете своєї цільової ваги, ви можете продовжувати їсти здорово і займатися спортом. Тоді він залишається у вазі. Якщо це не допомагає, і ви знову набираєте вагу, повісьте свою фотографію біля цукерки, де ви можете побачити живіт. Неважливо, худий чи товстий. Тоді ви зможете побачити, наприклад, як ви можете виглядати, коли їсте і коли від цього відмовляєтесь.
Сподіваюся, це допоможе вам. Удачі:-))
Я просто дам вам невеличку підказку: чим більше у вас стресу, тим більше тепла відіграють ваші щитовидної залози 😉 деякі стають товщі або тонше від стресу
за 3 місяці ви не можете здорово схуднути, вам доведеться змінити свій раціон і багато займатися спортом. Дієти нічого не приносять, ви можете помітити ефект жожо. 2 кілограми на місяць - це нормально.
подібні запитання
23 серпня мені видалили матку. минулого понеділка я важив 69 кг, сьогодні вранці я важився і досі важу 66 кг. У мене все добре, не боляче, і я вчора пройшов 5 кілометрів.
Протягом останніх кількох місяців я набиваю собі шоколад від простого розчарування, чого я більше не роблю, бо мені більше не потрібно боятися сильного болю та сильної кровотечі.
Ви худнули чи постійно набирали вагу після операції? У мене досі є яєчники.
За останні 3 дні я з’їв 15000 ккал + і набрав один кілограм. Скільки вона осяде як жир?
Мені 14, дівчина, зріст 165 см і 52,5 кг, зараз 53,5
Привіт, люди, я зріст 1,75 см і важу 74 кг. Це занадто товсте? Яка ідеальна вага ?
Привіт, я самка 14 років, важу 74 кг з довжиною тіла 1,63. Я знаю, що маю зайву вагу, але я просто не можу собі допомогти, я також хочу бути такою ж стрункою, як мої симпатичні однокласники. Я почуваюся поруч з ними таким потворним і товстим, як я можу схуднути якомога швидше?
Отже, я близько 164 і важу близько 57 кілограмів. Після "годуючих вихідних" (не буває дуже часто через друзів та подібні речі ^^) я важив лише 58. Тим не менше, я думаю, що я набрав загальної ваги. Мій хлопець і подруга кажуть, що я навіть трохи схудла . Але я бачу себе абсолютно товстою . Ви справді можете собі уявити, що бачите себе такою товстою? І ти не можеш стати більшим, якщо вага все ще незмінний або?
Мені 13 років жінка 161 см зростання і вага 49 кг. І я вважаю себе надто товстим. 3 тижні тому я все ще мав 53 кг і зараз схуд. Чи слід продовжувати худнути?
я пішов походами по Австрії 2 тижні і набрав 5 кг, хоча переїхав набагато більше, ніж вдома, і майже не їв солодощів.
Я вважаю, що це насправді погано, і я хочу знати, чому я не схуд, а набрав вагу.
Привіт, мені 15 років, зріст 1,69 м і вага 50 кг, і мені було цікаво, чи нормально набирати вагу під час статевого дозрівання, адже я раніше їв цілком нормально. На сніданок 1-2 Nutella готує дуже збалансований обід, а ввечері я теж не звертав уваги на калорії, навіть не знав, що багато і що мало калорій, але півроку тому я набрав 7 кг і спочатку думав, що саме через це я виріс, але зараз не виріс, я знову схуд на ці 7 кг, але лише завдяки жорсткій дієті, і коли я знову хотів нормально харчуватися, я відразу ж набрав 2 кг. Чому я повинен їсти менше, ніж раніше, щоб не набирати вагу, хоча я вже старший і моєму тілу насправді потрібно більше енергії?
Я зважився вчора, тому що лише 69 кг сьогодні 74 кг вчора після вечері десертував . Як виняток, шоколадку, інакше я їв здорову їжу і так далі і набрав 4 кг так?
За останні 5 тижнів я схудла приблизно на 5 кг, і ось уже тиждень у шкільній подорожі. Ми всі щодня їли занадто багато нормальних та солодких речей, як це було під час шкільної поїздки. Однак ми також каталися на лижах 5 днів. Я не думаю, що це погано, якщо я трохи одягнувся, але як ви думаєте, чи багато я надів, і якщо так, це швидко зійде, коли я знову нормально поїм?
Привіт, перш за все для мене, я жінка 15 років, близько 1,60 м у висоту і важу близько 49 кг. Я схудла на 6 кг, я знаю, що ніколи не була надто товстою, але я просто більше не почувалась. Я схудла за рахунок здорового харчування та фізичних вправ, потім я була у відпустці 2 тижні, їла абсолютно нездорово і, звичайно, не займалася спортом. Але все-таки я не набирав ваги після відпустки. Чи може це бути? Або це просто м’язова маса, яку я припускав, бо не займався жодним видом спорту?
Гей, спробуй набрати вагу (13 років) 46 кг, я колись важив 50 кг, а тепер схуд на 4 кг. Спробуйте набрати вагу зараз, і сьогодні у вас було близько 1700 калорій. Чи набираю від цього вагу? Чи будуть проблеми в майбутньому, бо я схуд? (Їв!)
Привіт, я низький 1,60 см і важу близько 65 кг, я не товстий, а досить пишний, маю широкі стегна, але плоский живіт і досить товсті стегна. Я схудла на 4 кг, але знову набрала вагу, і, здається, мені не вдається схуднути, незважаючи на фізичні вправи та дієту. Хтось має якісь поради?
Привіт, мені 15, мені 165 і вага 48 кг. Зараз я у відпустці і з’їдаю там до 3000-4000 ккал. І в основному нездоровий через напої теж, чи я зараз набрав вагу? Тиждень ще не закінчився, сьогодні у мене 4 день