Яблуко чи груша Ваша фігура прогнозує хворобу?
Неконтрольоване, але куване протягом мільйонів років ожиріння - це біч, який закладає наше благополуччя в праски. Запам’ятовуючи найменшу депривацію, яку ми відчуваємо під час дієти, кожного разу понад 35 мільярдів жирових клітин неминуче збільшують свою ємність для зберігання. Кілька занадто великих страв, і коли вони зголодніють, вони швидко заповнюються потворним надлишком! Це те, як ми тягнемо назад усі кілограми, настільки болісно втрачені, і часто маємо кілька бонусів. Але навіть більше, ніж ці зайві скупчення, це те, де вони зберігаються, що має значення! Тож слід не лише дивитись на загальну вагу, а краще вивчити її розподіл в організмі. Android чи гіноїд? Ця робота-мова відрізняється місцем надлишку жиру в "яблуці" або "груші".
Надмірна вага у формі яблука (ожиріння андроїдів) означає, що жир накопичується переважно в шлунку, біля грудної клітки та навколо шиї. Ці так звані вісцеральні жири "огортають" життєво важливі органи і, на думку лікарів, збільшують ризик серцевих нападів, інсульту та діабету II типу. Ожиріння типу "яблука", як правило, страждає від хороших живих чоловіків, любителів швидкого харчування та тих, хто неактивний. Це є результатом, серед іншого, підвищеної секреції кортизолу (гормону стресу), зниження рівня «активного» тестостерону та перетворення (ароматизації) андрогенів (чоловічих гормонів) в естроген (жіночі гормони). Ожирілі «яблука» часто страждають від високого кров’яного тиску, задишки при навантаженні та гіперліпідемії (підвищений рівень холестерину та тригліцеридів у крові).
Ми говоримо про «грушоподібне» ожиріння (гіноїдне ожиріння), коли жир осідає на стегнах, сідницях і стегнах, утворюючи «сідлові сумки» або опускаючись до щиколоток, викликаючи «зуавові штани». Ці надлишки менш небезпечні з точки зору життєво важливих органів. Однак вони послаблюють суглоби нижньої частини тіла (стегна, коліна) і впливають на повернення вен, викликаючи відчуття важких ніг. Ожиріння типу груші насамперед страждає від жінок. Це відбувається внаслідок впливу естрогену (жіночих гормонів), який стимулює цілеспрямоване розмноження жирових клітин. Багато хімічних забруднювачів (ксеноестрогени) від пестицидів, тефлону, аерозолів, пластикових пляшок, клеїв тощо. діють так само, як природні жіночі гормони, і мимоволі ліплять тіло дам, занадто щедрих за формою. Розташований навколо статевих органів, цей жир стійкий до обмежень калорій. Не дивно, адже він повинен забезпечувати резервне енергопостачання для вагітності чи годування груддю і використовуватиметься лише в крайньому випадку на завершальній фазі тривалої суворої дієти.
Повні «яблука» худнуть легше, ніж «груші». Насправді мембрани жирових клітин «оснащені» специфічними рецепторами: «альфа-адренергічними» та «бета-адренергічними». Це такі ключі, які дозволяють молекулам жиру зберігатись або виділятися відповідно до енергетичних потреб організму. Переважно розташовані в черевному поясі ожирених "яблук", "бета-адренергічні" рецептори контролюють вивільнення накопичених жирових відкладень. Завдяки своїй стимуляції, любовні ручки досить добре реагують на фізичні вправи з видимими і досить швидкими результатами. Домінуючі «стратегічні» області (стегна, сідниці, стегна), «альфа-адренергіки», навпаки, контролюють накопичення жиру. Саме ці рецептори є перешкодою для схуднення у ожирілих «груш». Їх стимуляція шкодить деградації ліпідів і, отже, уповільнює втрату жирової маси навіть при фізичних зусиллях !
Надмірна вага у формі "яблука" легше витіснити. Парадокс полягає в тому, що саме жінки з їх розподілом жиру «груша» вимагають схуднення, тоді як ризик для їх здоров’я менший! Небезпечно, враховуючи потенційні ускладнення (в 3-4 рази частіше, ніж при гіноїдному ожирінні), напрочуд, ожиріння типу "яблука" часто не помічається чоловіками !
Загальновідомий факт, що збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи збільшують шанси на успішне схуднення. Але це також правда, що мати-природа пропонує нам прості, корисні та смачні способи вдосконалення надокучливих кривих. Деякі овочі сімейства хрестоцвітних (капуста, брокколі, капуста) містять унікальні сполуки, що зменшують негативний вплив естрогенів та їх забруднюючих "пародій" (ксеноестрогени). Індол 3-карбінол і перш за все, його активна похідна, диіндолілметан, прискорити втрату впертих жирів, захищаючи від появи багатьох видів раку ... Але це вже інша історія ...
Ваша думка для нас важлива: Поділіться та обговоріть свій досвід.
Ви більше ... Яблуко чи груша ?
Як ви дієте сьогодні ?
Як ви плануєте діяти завтра ?
Вам потрібна додаткова підтримка для прискорення процесу схуднення ?