Яєчна дієта Меггі
Дієта Меггі по праву вважається однією з найефективніших і розрахована на 3 тижні. За цей час ви можете легко скинути 15 фунтів і змінити свої звичні харчові звички. Весь секрет полягає в тому, що результат дієти буде залежати від того, як будуть протікати хімічні реакції в організмі, коли ви використовуєте певну кількість продуктів, спеціально розроблених для бажаного результату. Протипоказання Дієта Меггі майже не має протипоказань, оскільки вона повністю збалансована. Зупинити їх може лише індивідуальна непереносимість якого продукту.
Для початку ознайомимося з кількома основними правилами, дотримання яких сприятиме правильному перебігу дієтичного циклу та швидкому схудненню:
- Ви можете споживати багато води та газованих дієтичних напоїв;
- Чай та кава можна підсолодити підсолоджувачем;
- Ви можете побалувати себе улюбленими приправами, спеціями та сіллю;
- На мастила застосовуються суворі заборони;
- Овочеві закуски можна подавати протягом дня;
- Ви не можете замінити пропоновані товари, але можете виключити їх.
- якомога більше займатися спортом;
- У разі поломки дієта повинна починатися спочатку з першого дня;
- Дозволені фрукти: апельсин, мандарин, яблуко, кавун, абрикос, диня, груша, ананас, персик, ківі, помело, грейпфрут і слива.
Меню Дієти Маггі
Перший тиждень схуднення від Меґі
Сніданок протягом першого тижня завжди однаковий і складається з двох відварених курячих яєць і половини грейпфрута або апельсина.
Вечеря - будь-які фрукти (яблука, абрикоси, груші).
Вечеря - нежирне рагу або варене м’ясо.
Обід - відварна курка.
Вечеря - пара курячих яєць, овочевий салат (помідори, перець, огірок, морква), плюс цитрусові (грейпфрут або апельсин).
Обід - сир з нежирних сортів і помідорів.
Вечеря - тушковане або варене нежирне м’ясо.
Обід - всі дозволені фрукти.
Вечеряти овочевим салатом, паровим або вареним нежирним м’ясом.
Обід - 2 курячих яйця та овочі на пару або варені.
Вечеря - салат, варена риба та апельсин.
Вечеря - будь-який вид фруктів одного виду.
Вечеря - нежирне варене м’ясо та салат.
Обід - відварна курка та овочі, апельсин.
Вечеря - варені овочі.
Другий тиждень схуднення у Меґі
Сніданок той самий.
Обід - салат, варене нежирне м’ясо.
Вечеря - два яйця, салат і грейпфрут (апельсин).
Обід - м’ясний, овочевий салат.
Вечеря - два яйця, грейпфрут.
Обід - м’ясо та соління.
Вечеря - два яйця, грейпфрут або апельсин.
Обід - 2 яйця, варені овочі та нежирний сир.
Обід - варена риба.
Обід - м’ясо, помідор, апельсин.
Вечеря - це салат з усіх дозволених змішаних фруктів.
Обід - варена курка, помідори, варені овочі, грейпфрут.
Вечеря - відварна курка, овочі, апельсин.
Третій тиждень схуднення на дієті Меґі
До третього тижня вам потрібно вживати такі продукти щодня:
- Понеділок - фруктовий день.
- Вівторок - День овочів;
- Середа - фруктово-овочевий день;
- Четвер - овочі та відварна риба;
- П’ятниця - овочі та нежирне м’ясо;
- Субота та неділя - фруктові дні.