Яєчна дієта, зварена круто, знає все для схуднення
Перш за все, ви повинні знати, що ми не пропагуємо дієти: занадто обмежувальні, вони часто є синонімом розчарування. Найголовніше - просто зосередитись на збалансованому харчуванні, тобто поступово видаляти жир з тарілки і дозволяти собі овочі, рибу, нежирне м’ясо та яйця.
Низькокалорійна дієта для швидкого схуднення
Давайте поговоримо про ці яйця, адже те, що останнім часом викликало ажіотаж в Інтернеті. Її також називають дієтою Мейо, вона заснована на зварених круто яйцях! Якщо він видає стільки шуму, це тому, що ця дієта обіцяє чудеса з точки зору схуднення. Досить дивно, як метод плавлення.
Тому ми вирішили просвітити вас на цій дієті з високим вмістом білка, яка, здається, підкорює одних, а інші відкидає. Мета - споживати від 800 до 1000 калорій, вживаючи яйця під час кожного прийому їжі.
Отже, щоб знати все про цю знамениту дієту на крутих яйцях, яка обіцяє схуднути від 5 до 10 фунтів всього за 14 днів, саме тут це відбувається !
Найкращий спосіб розтопити - це поєднання збалансованої дієти із регулярними спортивними заняттями, що забезпечить гарантовані результати з першого місяця.
1 - Яєчна їжа, зварена круто: як вона працює ?
Тому цей режим застосовується протягом 14 днів, протягом яких вам доведеться вживати яйця вранці, опівдні та ввечері. Метою цієї дієти є обмеження щоденних калорій до 800-1000 калорій (де поріг для активної жінки повинен бути 2150, а для чудової спортсменки - 2500). Обмеження очевидне.
Отже зварене круто яйце є основною їжею цієї дієти, але це ще не все. Багато продуктів харчування потрібно різко нарізати: 0 жиру, 0 крохмалю, 0 борошна, 0 цукру, 0 молочних продуктів. Коротше кажучи, ви матимете право лише на яйця, зелені овочі та нежирне м’ясо із розрахунку 100 г кожні два дні.
Для досягнення найкращих результатів вам слід практикувати близько 30 хвилин спортивних занять на день і випивати від 1 до 1,5 л води щодня. Очевидно, що алкоголь та шкідлива їжа заборонені.
Якщо є одне правило, якого ви змушені дотримуватися, якщо ви вирішите взяти таку дієту, це припинити її максимум через 14 днів.
2 - Які інтереси режиму Мейо ?
Головною перевагою цієї дієти є рекордна втрата ваги, оскільки від 5 до 10 кілограмів втрачається всього за 2 тижні.
Його тривалість, безумовно, є суттєвою перевагою, оскільки стає легко дотримуватися і витримувати організм. Крім того, кілька залучених продуктів роблять цю дієту практичною дієтою: легко спланувати обідню перерву, яка не потребує особливої підготовки.
Нарешті, окрім недорогого аспекту, здається, що ефект йойо менш важливий при цій дієті, якщо ви безпосередньо відновите здоровий спосіб життя.
3 - Які недоліки ?
Вигідне також виявляється головним недоліком, оскільки декілька розглянутих інгредієнтів цієї дієти роблять її нудною дієтою і навіть можуть викликати огиду.
Ми також не можемо пропустити аспект дефіциту, особливо вітамінів та мінералів, що спричинить у вас зниження енергії, хронічну втому та відсутність фізичної мотивації. З іншого боку, дуже багата ліпідами, вона підвищує рівень холестерину, тому формально не рекомендується вагітним жінкам, людям похилого віку та людям із серцевими захворюваннями.
Нарешті, почуття голоду, спричинене дієтою, неприємне або навіть нездорове протягом дня. Тому, якщо ви вирішили розпочати цю дієту, не робіть це більше 14 днів. Інакше це не буде ефективно.
4 - Зразок меню з круто звареними яйцями
Сніданок: 2 яйця, зварені круто + 1 цитрусовий фрукт + 1 чашка несолодкого чаю
Обід: риба, смажена на грилі + 1 порція кабачків + 1 грейпфрут + 1 чашка несолодкого чаю
Вечеря: 1 велика тарілка салату + 2 крутих яйця + 1 несолодкий настій