Яєчня та дієта з високим вмістом білка Дієта та дієти - Харчування FORUM - Doctissimo

Ви також можете скласти білкову дієту без пакетиків (набагато дешевше!). Яєчні білки, біле м’ясо, прості йогурти (звичайні та несмачні!) - дуже хороші джерела для білкової дієти.
Не додавати жовтого! (особливо в довгостроковій перспективі, де це може сповільнити вас).

Можна зробити омлет з 3 білками яєць, невеликою формою зеленої квасолі, часником
або 2 яєчних білка, зварених круто, подрібнених у кружці супу + йогурт.

Виконуючи це, чекаючи поповнення багажу, ви не зміните свій раціон лише ваш гаманець.

Сподіваюся, я вам допоміг.
Здоровий.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Я дуже дякую вам за вашу відповідь
Я збираюся зробити це, і якщо це насправді нічого не змінить, то продовжуйте таким чином
що мене заспокоїло з пакетом, це те, що я точно знав, що мені потрібно взяти в кількості, я хотів би знайти той самий принцип у реального продукту, якби хтось мав цю програму, я був би дуже радий, тому що моя проблема полягає в тому, що "я повинен знати заздалегідь моя їжа, щоб не переповнювати .
моя програма з літніми сумками
вранці
1 солодкий пакетик і кава
опівдні
миска овочевого супу 1 солоний пакетик овочів кількість варіюється залежно від овоча
0% йогурту
4 години
1 фруктовий йогурт 0%
вечірній
120г нежирного м’яса або 180г рибного м’яса з овочами

якби я міг знайти ту саму програму, але без сумки, я був би дуже радий .
Дякую

---