Яєчня з шинкою, помідорами та цибулею - MGC Prévention Santé

Весна

Літо

падіння

Інгредієнти

Для 4 осіб:

• 8 яєць
• 150 г сірників шинки
• 2 столові ложки молока
• 2 помідори
• 1 столова ложка легкого крему
• 1 цибулина
• ½ купа цибулі
• солоний перець

Підготовка

• Підрум'яніть сірники шинки на сковороді без жиру.
• У миску розбийте яйця, додайте молоко і злегка збийте виделкою. додати сіль і перець.
• Помідори наріжте шматочками, подбавши про видалення серцевини та насіння.
• Цибулю дрібно наріжте.
• Помідори та подрібнену цибулю залийте сірниками, а потім додайте яйця.
• Постійно помішуйте дерев'яною ложкою, поки яйця не звариться.
• Зніміть з вогню, додайте цибулю-цибулю та ложку крему-фріше і знову перемішайте.
• Подавайте швидко, оскільки яєчня дуже швидко охолоджується.

Крем-крем додає гладкості цій страві.
Залежно від вашого смаку, ви можете додати Груєр або замінити сірники смужками копченої шинки.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	303	15%
Білки (г)	22	44%
Вуглеводи (г)	4	2%
Жир (г)	22	31%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• квартира:яєчня з шинкою, помідорами та цибулею, подається із зеленим салатом

• на десерт:холодний кавуновий суп

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 22 квітня 2014 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Словник яєчної їжі

Словник томатної їжі

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---