Яєчня зі свіжим шпинатом та шинкою - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Шпинат промити і нарізати соломкою. Шинку наріжте невеликими шматочками, помийте паличку з цибулею і наріжте невеликими кільцями. Помідори черрі вимити і розрізати навпіл.
Нагрійте на сковороді трохи олії і обсмажте на ній шинку, кільця цибулі та помідори. Потім додайте шпинат і перемішайте все разом.
Збийте два яйця в невеликій мисці і з’єднайте виделкою.
Деглазуйте сковороду зі шпинатом і шинкою з яєчною сумішшю і все перемішуйте, поки яйце не схопиться.
Подавати з листом базиліка. Смачно!
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Супер легко і не так часто, як звичайна яєчня на сніданок. Для цього смачного рецепту нам не потрібно багато:
Велика жменька свіжого шпинату, кілька помідорів черрі, шматочок пісної шинки, паличка зеленої цибулі та два яйця. Трохи вершкового масла або олії для смаження - готово. Просто розігрійте на сковороді олію і коротко обсмажте подрібнену шинку, подрібнену цибулю та роздвоєні помідори черрі. Тим часом коротко вимийте свіжий шпинат, а потім наріжте його невеликими соломками.
Покладіть все прямо в сковороду і коротко обсмажте. Потім деглазуйте збитою яєчною сумішшю і все перемішуйте, поки яйце не схопиться.
Потім приправте все свіжим чорним перцем і сіллю (морською сіллю) і приправте за смаком. Потім покладіть прямо на тарілку і подавайте з листом базиліка:
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Олександр (433 рецепти та дописи)
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів з трьох кулінарних книг з низьким вмістом вуглеводів, які тепер публікувались у німецьких книгарнях і я схудла понад 20 кілограмів завдяки концепції їсти без вуглеводів. Я хотів би передати це вам.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)