Як амінокислота L-лізин може допомогти запобігти герпесу
Амінокислота L-лізин має особливе значення у зв'язку з розмноженням вірусів герпесу і може захистити від рецидивів герпесу. Тому може бути корисним приймати капсули лізину.
Капсули лізину: один прийом може захистити від повторних герпесів.
Що таке L-лізин і де знаходиться амінокислота?
У своїй природній L-формі лізин відомий як незамінна амінокислота. Це означає, що L-лізин необхідний для виживання метаболізму людини, але організм не може виробляти амінокислоту самостійно. Тому його слід вживати з їжею. У здорової людини добова потреба становить 38 мг L-лізину на кг маси тіла. При масі тіла 70 кг, тобто 2,7 г, які слід приймати щодня з їжею.
Основними джерелами лізину є м'ясо (особливо червоне м'ясо, свинина та птиця), сири, такі як пармезан, і тріска та сардини, яйця, соя та тофу, дріжджі та бобові. Збалансована дієта містить достатньо лізину для регулярних добових потреб. Порівняно невелика кількість L-лізину присутня в продуктах рослинного походження. У випадку форми харчування, яка ґрунтується виключно на цьому (веганському), доповнення, тобто доповнення до дієти, з L-лізином може бути корисним для подолання дефіциту. Як правило, L-лізин потім приймають за допомогою капсул лізину або таблеток лізину.
Як L-лізин допомагає при герпесі?
Лізин відіграє особливо важливу роль з точки зору поділу та росту клітин. Амінокислота також підтримує імунну систему, ліпідний обмін та загоєння ран, регулює кров'яний тиск та відбиває віруси. Останнє особливо важливо для людей, які часто борються із спалахами герпесу. Вже в 1952 році було встановлено, що висока концентрація лізину знижує ріст вірусу простого герпесу (ВПГ). У подальших дослідженнях було описано, що щоденне споживання 3000 мг L-лізину може зменшити рецидив і пригнічення дієти та скорочення симптомів герпесу, коли починається свербіж і пухирі.
Що стосується вірусу герпесу, однаково незамінна амінокислота аргінін представляє супротивника L-лізину. Хоча це в принципі важливо для розширення кровоносних судин, його слід уникати, якщо є ознаки спалаху герпесу. У 1964 р. Дослідники з університету Річмонда змогли довести, що висока концентрація аргініну сприяє зростанню вірусу простого герпесу. Шість років потому подальші дослідження показали, що для реплікації вірусу простого герпесу потрібно втричі більше аргініну, ніж L-лізину, і що L-лізин також перешкоджає використанню аргініну при утворенні нових вірусів.
Окрім збалансованої дієти, підтримуюче споживання високих доз L-лізину у формі капсул може бути корисним для дієтичного лікування герпесу. Це можна легко інтегрувати у повсякденне життя за допомогою капсул лізину, незалежно від прийому їжі. Це може зменшити симптоми герпесу або навіть повністю запобігти спалаху.