Як Андреа Марін вдалося скинути 20 кілограмів
Андреа Марін зуміла схуднути майже на 20 кілограмів з 2016 року. З тих пір зірка підтримує оптимальну вагу, ведучи здоровий спосіб життя, здорову їжу та багато видів спорту.
Нещодавно Андреа Марін розповіла про свій спосіб життя, їжу, яку вона їсть, і про те, як суттєво спорт змінив її життя.
"П'ять прийомів їжі на день, без картоплі, соусів, фаст-фуду - я уникаю цього, як чуми, останній прийом їжі о 19:00. Вуглеводи, хліб, рис, макарони лише до 14:00. Свіжі фрукти та овочі щодня, але подалі від їжі. Увага, фрукти та овочі без гормонів, без токсинів! Спробуйте вибрати те, що походить з країни і не піддається хімічній обробці. Два літри води на день. Склянка води на столі замінила кренделі та фундук. Сіль якомога менше, цукру зовсім немає, мед теж хороший, не дуже часто, лише один.
Ранкова гімнастика, 6 днів на тиждень. Я переконаний, що він не вмирає від цього. Зізнаюся, я корчився задовго до початку. Найскладніше було прокинутися на годину раніше. Але я забув, що було складніше, адже зараз я просто не розумію життя без руху, без спорту.
Я повинен визнати, що у мене були моменти падіння, мої рецидиви, але головне, коли ви відчуваєте, що виходите з-під контролю, щоб дозволити собі винятки, після яких не забудьте збалансувати баланс. Чи в мене зараз буде сила встати з ліжка? Чи пропущу я заняття з аеробіки чи дотримаюся розкладу, як я обіцяв собі вчора? Як довго я зможу пройти повз кондитерської, не повернувши голови до вітрини? Чи перестану колись скуголити? Безумовно, настане день, коли ви скажете: «Я інша людина. І не тільки тому, що я виглядаю краще, а тому, що я примирилася із собою ", - сказала Андреа Марін.