Як Біттман втрачає 12 кілограмів без дієти; думав
Ден Біттман, соліст гурту "Голограф", перебуває в процесі схуднення. "Я ходив до спортзалу місяць, три рази на тиждень і займався півтора години. У мене є персональний тренер, який змушує мене робити якісь вправи, які я робив на шкільному подвір'ї, тільки що все відбувається в швидкому темпі ", - зізнається він думав художник.
Він каже, що результатів поки не спостерігається, і це тому, що він також має дієту. "В даний час у мене близько 92 кілограмів, і я повинен скинути 10-12 кілограмів. В даний час ефекту від фізичних вправ не спостерігається, і це тому, що я не дотримуюсь дієти. Я усвідомлюю, що дієта відіграє ключову роль у боротьбі із зайвими кілограмами ", - говорить Ден Біттман.
Слабкі сторони Біттмена
На думку соліста гурту "Голограф", в раціоні необхідно зменшувати вуглеводи та борошно, особливо коли ви хочете схуднути.
"Я дуже добре знаю теорію, але практика вбиває мене. Інша необхідна річ, особливо коли ви хочете позбутися кількох кілограмів, - це не їсти ввечері, чого я не можу зробити. Я не можу відмовитись від вечері та пива, яке п'ють мої друзі », - говорить Біттман. Він зізнається, що не може дотримуватися дієти, навіть якщо вона рекомендована дієтологом. Насправді художник не з першої спроби послабити. "Раніше я намагався схуднути за допомогою дієти. Це була роз'єднана дієта, яку мені рекомендував ЕдіПетрогель (ні. Барабанщик групи "Голограф"), а не дієтолог. Тоді я схуд за сім днів сім кілограмів ", робить висновок Ден Біттман.
Дисоційована дієта обіцяє скинути 5 кілограмів за тиждень
Дисоційована дієта передбачає поєднання та споживання продуктів залежно від категорії, до якої вони належать, незалежно від кількості, яку ви їсте. Тривалість цієї дієти може змінюватися залежно від кількості кілограмів, які ви хочете схуднути. Таким чином, тиждень для класичної дисоційованої дієти, при якій ви можете схуднути до 5 кілограмів; 3 дні, за які ви можете схуднути на 2 кілограми, або кілька місяців, якщо хочете прийняти довгострокову дисоційовану дієту.
Правила дії цієї дієти такі:
â € ¢ вуглеводи (вуглеводи) не поєднуються з білками або лимонами, апельсинами, ананасом або грейпфрутом, кислими фруктами;
â € ¢ страви, що містять їжу, яку не слід поєднувати, подаватимуться з інтервалом не менше чотирьох годин;
â € ¢ хоча обмежень за кількістю немає, не вживайте зайвих жирів, білків і вуглеводів;
â € ¢ будуйте своє меню так, щоб основна частина включала овочі та фрукти. Рекомендується їсти білки на обід, а вуглеводи - на сніданок та вечерю.