Як боротися природно з холестерином - бажано споживати

У той час, коли побічні ефекти статинів - найвідомішого медикаментозного лікування проти холестерину - більше не можна демонструвати, а їх ефективність ставиться під сумнів, ми як ніколи покладаємось на дієту та природні методи лікування.

боротися

Хоча збалансоване харчування з низьким вмістом насичених жирних кислот залишається основним дієтичним методом лікування гіперхолестеринемії, існують також продукти, регулярне споживання яких має тенденцію до зниження шкідливого холестерину, вони, як кажуть, знижують рівень холестерину.

Продукти, що знижують рівень холестерину

Природні методи лікування

Між алопатією та продуктами, що знижують рівень холестерину, лежать природні методи лікування - хороший компроміс для тих, хто потребує додаткової допомоги з їжею для зниження рівня холестерину.

  • Фітотерапія: Артишок, чорна редька та кульбаба - це три лікарські рослини, які впливають на рівень холестерину в крові. Коли артишок смакується як настій, кульбаба ефективна у формі капсул і чорної редьки в соку.
  • Гомеопатія також було показано, що він ефективний при лікуванні холестерину в крові. Існує кілька ефективних гомеопатичних препаратів, включаючи холестерин 9 СН, який знижує рівень холестерину на 10-15%.

Спосіб життя

І останнє, але не менш важливе: здоровий спосіб життя має очевидний вплив на здоров’я, зокрема на константи крові та холестерин.

  • Регулярне заняття спортом допомагає боротися із зайвою вагою, покращує венозний зворотний шлях і, подовжуючи, діє на рівень холестерину в крові. Якщо ви не займаєтесь спортом, знайте, що для ефективності достатньо півгодини щоденної ходьби!
  • Кинути палити: окрім очевидних наслідків для здоров'я, куріння знижує рівень хорошого холестерину, підвищує рівень шкідливого холестерину та зменшує діаметр кровоносних судин. Або три додаткові ризики виникнення серцево-судинних захворювань.
  • Важливість сну: останні дослідження показали, що відсутність сну негативно впливає на метаболізм холестерину. Звідси важливість рано лягати спати і висипатись щонайменше сім годин на ніч.