Як боротися з кулінарними спокусами; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Дотепер ви їли більше салатів, забули смак хліба і робили найжорстокіші вправи волі, щоб триматися подалі від солодощів. Ви навіть лягали спати з почуттям голоду, бо після 18:00 нічого не клали в рот. Ось як боротися з кулінарними спокусами:
Ми набираємо вагу, тому що любимо їсти і тому, що традиційні страви - це не запечена буряк чи прозорий курячий суп чи йогурт з 0% жиру та ягоди годжі. Ми набираємо вагу, тому що на нашому столі свинина відварюється у всьому своєму пишноті: стейк, бекон, ковбаси, сармале, шинка, котлети. Ми любимо майонез в салатах, новітні моделі тортів та пирогів. Кава постачається в комплекті з божественним кремовим пирогом або шматочком сиропного торта з усією щедрістю.
Як боротися з кулінарними спокусами
Скажімо, однак, що ви один з дуже, дуже уважних до того, що і скільки він їсть. Скажімо, ти протистоїш спокусі, або ти не пожадливий. Це не означає, що ви врятовані саме цим. І ви наберете вагу, якщо будете їсти набагато пізніше, ніж говорять дієтологи. Ви тип дзен? Ну, погані пащі говорять, що ви наберете вагу, тому що будете розслабленими, без стресу на роботі, тому що будете відпочили (більш розумово) і тому, що мало рухаєтесь.
Ну що ми робимо? Як нам не стрибнути ... поні? Я маю на увазі, що робити, щоб це не було ні важко, ні розчарувало?
Залиште його м’яким на смак
Чи вважаєте ви перебільшеним починати з необхідності смакувати під час приготування? Ви вважаєте, що цей жест абсолютно невинний? Скуштуйте сіль, курку, спробуйте ще раз. Смак бути добре відвареним, запеченим, смаженим. На смак бути солодким, ароматним, м’яким, сильним, сильним, де Ви маєте рацію по-своєму, бажаючи, щоб все було в преміум-категорії. Але також знайте, звідки беруться зайві калорії. Я б сказав, не наголошуйте на смаку. Зрештою, це здоровіше. Хто не піклується про артеріальний тиск і затримку рідини в організмі, просто покладіть його на власну тарілку. І менше солодкого краще, ніж занадто солодкого.
І ще щось дуже важливе: подайте звичну їжу перед тим, як почати готувати. Живіт, що збивається від голоду, може саботувати вас, і смак більше не слід просто пробувати, а правильно їсти.
Їжте лише з голоду, а не з пожадливості
Якщо ви дбаєте про те, щоб дотримуватися свого регулярного графіку їжі, у вас є всі шанси тримати речі під контролем. Харчування між прийомами їжі повинно виходити за “розкладу”. На жаль, все трапляється так: ми їмо вдома, в колі сім’ї, потім вдень йдемо в гості до матері. І ми подаємо другий обід, бо, ну, ми не можемо відмовити йому, бо вона засмучена. Вона приготувалась, дорогий їй, і навіть не їла, бо чекала, поки ви їсте разом. Потім, на вихідних, вирушайте до свекрухи, бо її не можна пропустити. Теща також ставить стіл, але, хоча це вже ближче до вечора, стіл виглядає як звичайний обід, який містить аперитив-основна страва-десертна тріада.