Як бузина сприяє схудненню та імунній системі - сторожа їжі
Ми не можемо хвалити бузину досить:
- Вони багаті антиоксидантами та ідеально підходять для зміцнення імунної системи.
- Вони також багаті вітамінами, мінералами та клітковиною.
- Бузина багата залізом, калієм, міддю та вітамінами А, В і С. Вони є одними з найкращих джерел вітаміну С.
- Одна чашка бузини покриває близько 87% рекомендованої добової кількості вітаміну С.!
Як би цього було недостатньо, вони також містять масу корисних рослинних речовин, які можуть швидше загоїти рани та поліпшити здоров'я шкіри.
Ось 5 чудових переваг бузини:
Бузина допомагає хворим на цукровий діабет
Бузина покращує секрецію інсуліну і знижує рівень цукру в крові. Вони допомагають перемістити надлишок цукру з крові до м’язів і печінки. Хороші новини щодо рівня цукру в крові.
Ягода бузини знімає алергію
Бузина допомагає проти болю, набряків і почервоніння при алергії. Природні сполуки захищають клітини та надають заспокійливу дію на шкіру.
Підтримує здоров’я печінки та шкіри
Квітунка бузини може допомогти детоксифікувати організм і поліпшити роботу печінки. Протизапальний ефект захищає печінку. А антиоксиданти покращують приплив крові до шкіри.
Інші популярні теми охорони здоров’я:
Підвищення імунітету
Антиоксиданти в ягодах бузини стимулюють імунну систему. Це допоможе боротися із симптомами застуди та грипу.
Бузина може допомогти вам різними способами! Завдяки своїм численним фізіологічним перевагам бузина може також сприяти зниженню ваги.
Про це говорять дослідження з бузини та схуднення
Згідно з дослідженням Університету Фрайбурга, бузина може допомогти при схудненні. Дослідники виявили, що сік бузини, поряд з екстрактом спаржі, сприяв зниженню ваги.
Вони також виявили, що бузина також покращує кров'яний тиск, психічний та фізичний стан.
Інше дослідження показало, що вживання бузини корисно для людей, що страждають ожирінням. Згідно з одним дослідженням, ягоди зменшують запалення та покращують кровообіг. Ці два фактори можуть сприяти зниженню ваги. Люди з меншим запаленням також рідше страждають від надмірної ваги.
Результати показують, що бузина підтримує схуднення двома способами:
- Стабільний рівень цукру в крові
- Менше запалення
Поганий рівень цукру в крові та хронічне запалення - рецепт для збільшення ваги. Поживні речовини в ягодах бузини можуть зменшити ці проблеми і, таким чином, сприяти втраті ваги.
Хто не повинен їсти бузину?
Бузина здорова. Однак Національний інститут охорони здоров’я рекомендує наступне:
- Вагітним жінкам, які годують груддю, слід звернутися за порадою до своєї акушерки.
- Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте ліки від цукру в крові.
- У алергіків можуть з’явитися висипання.
- Людям з проблемами нирок слід бути обережними, оскільки бузина має сечогінну дію.
Пам’ятайте, їстівними є лише кілька видів бузини. Купіть старшого в поважному магазині. Подумайте про ягоди як про засіб, а не про чудо-засіб для схуднення.
Багато воліють сироп бузини. Обов’язково шукайте бренд, який не додає цукор. Зверніться до місцевого магазину здорового харчування.