Як Capsicum допомагає у схудненні Найкращі спалювачі жиру
Продукти для схуднення
Перець стручковий стручковий цінували за кулінарні переваги протягом сотень років, але сьогодні він відомий своїм внеском у схуднення і часто вважається досить ефективним, щоб використовувати його як один інгредієнт. Але чи насправді стручок має пекучі властивості, просунуті його виробниками? ?
Невже це запалює обмін речовин і по-справжньому перетворює організм на "24-годинну машину для спалювання жиру", яка буквально "скидає кілограми"? Буде важко дожити свою репутацію, але правда полягає в тому, що стручковий перець справді є потужним інгредієнтом, який може принести хороші результати. У цій статті ми детальніше розглянемо, як стручковий перець може допомогти при зниженні ваги, і на які результати дійсно можуть сподіватися дієти.
Як стручковий стручок допомагає при схудненні?
Пікантний смак і характерний аромат стручковий перець отримує завдяки сполуці, яка називається капсаїцин, і декількох подібних елементів, які зазвичай називають капсаїциноїдами.
Ці капсаїциноїди, і капсаїцини зокрема, відповідають за здатність стручкового паприки схуднути, і кожен, хто хоч раз пробував гостре каррі і раптом відчував сильну жару, відчув, як капсаїциноїди посилюють метаболізм, навіть не підозрюючи про це.
Коли потрапляє достатня кількість капсаїциноїдів і починається їх робота, їх «термогенна» природа змушує температуру тіла трохи підвищуватися, посилюючи обмін речовин і покращуючи здатність організму спалювати калорії, дозволяючи тим самим спалювати більше калорій навіть у стані спокою.
Після встановлення термогенна сила стручкового стручка також дозволяє травній системі функціонувати більш ефективно. Це також викликає додатковий викид адреналіну, забезпечуючи приплив енергії, а згодом стимулюючи метаболізм, забезпечуючи переваги для схуднення. Здатність стручкового стручка викликати вивільнення енергії, що забезпечується адреналіном, також пояснює, чому вживання інгредієнта настільки поширене у спортивних добавках та формулах перед тренуванням.
Інші відомі переваги Capsicum
- Стабілізація рівня цукру в крові
- Пригнічення апетиту
- Поліпшення кровообігу
- Зниження рівня холестерину ЛПНЩ
- Зниження артеріального тиску
Наукові докази
Здатність стручкового перцю допомагати у схудненні аналізували під мікроскопом у численних дослідженнях, більшість з яких особливо сприятливі для ефективних властивостей інгредієнтів.
У 2013 році PLoS One опублікував результати дослідження, в якому добровольці отримували дозу 2,6 мг капсаїциноїдів кожні 36 годин. Через 144 години отримані дані показали, що добровольці, які отримували капсаїциноїди, покращили окислення жиру після їжі. Результати також припустили, що добавка запобігає уповільненню метаболізму, тому вона сумісна з дієтою з контролем калорій.
Наступного року Appetite опублікував дослідження, яке проаналізувало користь капсаїциноїдів у регулюванні споживання калорій. Дослідники виявили, що прийом лише 2,5 мг капсаїциноїдів спричиняв нижчий рівень споживання калорій під час їжі.
Проблеми толерантності
Перець стручковий культивується як інгредієнт протягом тривалого часу і переноситься переважною більшістю людей, але не виключено, що деякі продукти з стручкового перець можуть менше переносити люди з чутливим шлунком. Кожен, хто сумнівається у своїй толерантності до певних продуктів для схуднення, просить проконсультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких добавок.
Збільшити результати
Хоча стручковий перець здатний збільшити обмін речовин і викликати процес спалювання жиру, одержані результати можна ефективно покращити, поєднуючи вживання хорошого продукту з стручкового перечину з низькокалорійною дієтою та регулярні фізичні вправи. Втрата ваги та збільшення ваги - це і математичні ігри. Якщо щоденна кількість з’їденої їжі забезпечує більше калорій, ніж потрібно організму, надлишок калорій зберігатиметься як жир. Якщо є дефіцит калорій, жир в організмі буде окислюватися і використовуватись для забезпечення організму енергією.
Той факт, що капсаїциноїди у стручковому стручку можуть збільшити витрату калорій, робить більш імовірним те, що в організмі закінчується калорій і запускається процес спалювання жиру, але збільшення фізичних вправ у поєднанні з дієтичною здоровою їжею може змусити тіло спалювати ще більше зберігається жиру.
Чи перетворить воно тіло на ту міфічну "машину для спалювання жиру", яку виробники добавок люблять згадувати? Можливо, ні. Але маючи на увазі різні процеси, що стосуються, кілограми цілком можуть «розтанути», і люди, які серйозно стурбовані дієтами для схуднення, можуть схуднути - і робити це дуже добре - за дуже короткий час.
Якщо ви хочете використовувати капсик, ми рекомендуємо Capsiplex. Capsiplex - це природний жиросжигатель, який продається у кількох країнах світу.