Як це працює, які небезпеки існують Одноденні дієти, тому блокування не стає
KURIER пояснює, що таке лікування від аварії, з якою метою вони щось приносять і коли потрібно не тримати руки від них.
28.10.20, 18:28 | Від Даяни Руберт
Накладки корони з весни все ще лунають на ваших стегнах. І наступне блокування вже тут. Знову ж таки, на порядку денному мало фізичних вправ та безглуздих перекусів у домашньому офісі. А потім ще й Різдво. Щоб не відмовлятись від року на 10 кілограмів плюс на вазі, зараз багато людей покладаються на так звані краш-дієти. Дні сироватки і тому подібне обіцяють до двох кілограмів на день, чи справді це може спрацювати?
Які там одноденні дієти?
День вівсянки, день сироватки, день картоплі, день рису, день супу, день фруктів, день овочів ... список можна розширювати за бажанням. Зрештою, краш-дієти дотримуються, насамперед, одного принципу: значно зменшений вибір продуктів різко зменшує споживання енергії. А схуднення працює за принципом, що організм постачає менше енергії, ніж використовує.
Які переваги одноденних дієт?
З поживної точки зору, одноденні дієти в першу чергу служать одній меті: вони розривають порочне коло постійних перекусів збоку. Перш за все, страждаючі працівники домашнього офісу, які визнали 10 метрів до холодильника маршрутом витривалості в період Корони, можуть зробити щось хороше для себе завдяки послідовному "дню харчування". Але: максимум раз на тиждень слід дотримуватися радикальної дієти і дуже уважно стежити за своїми харчовими звичками.
Як це працює?
Той, хто покладається на такі різкі одноденні дієти, не лише жартує над своїм тілом, але, перш за все, над самим собою. Вони змушують тіло повірити, що почався голод. Тому це економить якомога більше енергії. Базальний рівень обміну речовин падає, організм знаходиться лише на задньому плані. Ті, хто згодом нормально харчується, загалом набирають вагу - не худнуть.
Висновок для тих, хто хоче схуднути: руки геть!
Одноденні дієти базуються на одній їжі або одній групі продуктів. Тож про здорове харчування не може бути й мови. За допомогою них ви можете дуже швидко схуднути за дуже короткий час, оскільки різко зменшите енергопостачання. Ефект йо-йо запрограмований, якщо після цього ви продовжуєте нормально харчуватися. Особливо ризиковано: часті дієти, тобто багаторазові дієти, що не відповідають вимогам, можуть призвести до тяги до їжі (запою) та розладів харчування, таких як запої (булімія), повідомляє Центр консультацій із споживачів.