Як це зробити; вода; овес - 5 кроків
овес є одним з найбільших джерел клітковини та білка. Це забезпечує нас енергією, необхідною для наших щоденних життєво важливих потреб. Це здоровий злак, ідеально підходить для схуднення та зниження рівня холестерину, одночасно регулюючи наш організм. Ви можете включити вівсянку в рецепти випічки, приймати її з молоком, робити молоко або воду. Подивимось тут як зробити вівсяну воду. Ви побачите дуже просто.
- 3 літри води
- 1 склянка вівсяних пластівців
Для підготовкивівсяна вода, Візьміть склянку вівсяних пластівців і три літри води. Ви можете додати підсолоджувач, щоб підсолодити його перед споживанням, а також гілочку кориці для його ароматизації.
Для початку розріджте або подрібніть пластівці невеликою кількістю води. Використовуйте достатню кількість води, щоб покрити пластівці, решта буде на потім.
Як тільки овес добре подрібниться, візьміть каструлю або каструлю, влийте решту води, додайте овес і нехай все закипить. Після закипання залиште на п’ять хвилин, а потім вимкніть вогонь. Якщо ви вирішили ароматизувати вівсяну воду, також додайте в казан одну-дві гілочки кориці.
Дайте трохи охолонути і фільтр якщо ви не любите грудочок. Використовуйте тонке сітчасте ситечко. Процідивши, залиште препарат у холодильнику, щоб він зберігався. Готово! Ваша вівсяна вода вже готова, і всього за кілька хвилин.
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, випийтевівсяна вода вранці, на голодний шлунок, і ще вдень. Дуже швидко ви відчуєте, що ваш живіт важить менше. З іншого боку, вам доведеться поєднувати це з фізичними вправами, для швидшого результату.
Ще один дуже поживний спосіб прийому цієї чудової каші: як зробити вівсяне молоко.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити вівсяну воду, рекомендуємо проконсультуватися з категорією Їжа та напої.