Як часто ми можемо давати яйця маленьким дітям - ось порада дієтолога

Як часто маленька дитина повинна їсти яйця, на думку дієтологів?

Нові дослідження показують, що малюки повинні їсти яйця щодня. Яйце - це їжа, повна поживних речовин, які сприяють зростанню. Ось думка дієтолога з Американської академії педіатрії.

У цій статті ви прочитаєте більше про:

Яйце, суперпродукт для дітей

Ну, здається, яйця - це остання супер їжа для маленьких дітей. Нові рекомендації спонукають нас пропонувати малюкам яйце кожного дня, після введення його в раціон дитини.

Чому яйця так важливі?

1. Яйця є чудовим джерелом основних поживних речовин

Яйця є хорошим джерелом основних поживних речовин, необхідних дітям, включаючи залізо для крові, фолат для росту клітин, омега-3 жирні кислоти для навчання та білок для росту. Яйце містить близько 9% добової потреби дитини в залізі, 60% добової потреби фолієвої кислоти у дитини, 12% добової потреби омега-3 у дитини та 43% добової потреби дитини в білку. Отже, лише одне яйце щодня є важливим джерелом поживних речовин.

Яйце також містить вітамін D - настільки важливий для дитини при засвоєнні травлення кальцієм та його фіксації в кістках.

2. Дослідники встановили, що одне яйце на день сприяє зростанню та розвитку дитини

Нові дослідження виявили, що Одне яйце на день може суттєво змінити ріст і розвиток недоїдаючих дітей. Група французьких лікарів вивчала дітей у віці від шести до дев'яти місяців, яким випадково призначали яйцеклітину щодня протягом півроку, порівняно з контрольною групою, яка не отримувала яєць. У групі яєць ризик застою в рості та розвитку був знижений на 47%, а ризик недостатньої ваги - на 74%.

3. Пізнє введення яйця в раціон дитини збільшує ризик алергії на яйця до 5 разів

Австралійські діти мають один із найвищих показників алергії у світі, а алергія на яйця - одна з найпоширеніших. Щоденний вплив варених яєць може допомогти зменшити ризик алергії у дитини. На відміну від думки багатьох людей, введення яйцеклітини пізніше або в занадто малих кількостях у раціон дитини може збільшити ризик розвитку алергії на яйце.

Як ввести яйце в раціон дитини?

Оскільки яйця є загальним алергеном, добре почати з введення яйця в невеликих кількостях. Дієтологи рекомендують щодня давати приблизно чверть чайної ложки вареного яйця, змішаного з іншими продуктами. Якщо дитина переносить ці кількості, ми повільно збільшуємо кількість на чверть чайної ложки, поки він не зможе переносити ціле яйце щодня. Роблячи це, ми ретельно спостерігаємо за дитиною на наявність алергічних симптомів, таких як висип, утруднене дихання або набряк. Якщо у дитини є алергія на яйця, очевидно, слід уникати яєць, однак діти можуть позбутися алергії, тому під керівництвом лікаря ми починаємо знову, спочатку, через деякий час.

Крім того, добре подбати про те, щоб жовтки були добре приготовані для дітей до року., оскільки в непросмажених жовтках підвищений ризик отруєння сальмонелою. Однак якщо ваша дитина щодня їсть яйця щодня і добре їх переносить, рекомендуємо ввести яйце всмятку.

Фрітати та омлети - чудовий вибір для дітей, оскільки їх можна нарізати шматочками. Янитка 18 рецептів яєць для немовлят і малюків

Перша яєчна їжа для дитини: коли і як

Приблизно у віці 7 з половиною місяців - 8 місяців ми можемо запропонувати дитині перший прийом їжі з яйцем. Тож як ми готуємо його вихід?

Одне яйце на день допомагає дітям рости вище

Перші два роки життя дитини мають вирішальне значення для її зростання та розвитку - і будь-який застій у зростанні в основному незворотний. Яйце є одним з найбільш повноцінних джерел білка і є ефективною їжею для запобігання застою росту у дітей, - стверджують дослідники журналу Pediatrics. Ось чому одне яйце на день означає вищу дитину.

Здорові рецепти для дітей - які ви можете зробити вдома легко:

автор: Редакція Desprecopii - всі права захищені 2020 - посилання: WebMD, Journal of Pediatrics - Нью-Йорк