Як часто здійснювати дефекацію при схудненні
так, я знаю, трохи "неприємна" тема.
Можливо, ви нещодавно читали від мене кілька дописів на цю тему.
Я харчуюся по-справжньому здорово, приблизно 1300 ккал!
Але у мене дні запорів і не знаю чому.
Тепер моє запитання:
Як часто траплявся або трапляється кишечник під час схуднення?
Мені б справді було цікаво.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гм
через день зі мною. цілком нормально, я думаю. Щоранку їжте цільнозерновий батончик.
Недостатньо клітковини?!
Привіт, скільки фруктів та овочів ви їсте на день?
Якщо у вас погано випорожнюється кишечник, тим більша ймовірність цього може бути, тому що ви вживаєте недостатньо клітковини.
Отже, ви повинні їсти овочі 3-4 рази на день, це також дає вам почуття ситості, що є перевагою при дієті. А також мінімум у 2 рази фрукти та цільнозернові продукти (хліб, макарони, рис.)
Багато пити - це теж дуже важливо. Думаю, тоді ваше травлення знову запрацює нормально. Просто їжте більше клітковини протягом декількох днів і подумайте, чи не можна було б частіше ходити до туалету протягом цього часу. Якщо ні, і ці проблеми з травленням тривають довше, ви також можете звернутися до лікаря, але я думаю, що це пов’язано з клітковиною
подяку за підказки.
Привіт усім,
Дякуємо за цікаві поради та поради!
Тепер у мене сьогодні насправді були "нормальні" випорожнення кишечника.
І коли сьогодні вранці я вийшов на ваги, удар ледь не вразив мене: на 1 кіло більше, ніж учора!
Сподіваємось, це буде знову.