Як діє кокосове масло для схуднення - це топ 5 ✓

Хто б не хотів позбутися зимового жиру і зайвих кілограмів? Але схуднути легше сказати, ніж зробити. Багато хороших резолюцій швидко закінчуються, оскільки дієти просто не працюють. Причини достатньої, щоб спробувати щось нове: схуднення за допомогою кокосової олії стає все більш популярним. Але як можна використовувати кокосове масло для схуднення? І які кокосові олії для цього підходять? Ми з’ясували, як кокосове масло може допомогти дієті, і протестували 5 найкращих кокосових олій для схуднення для вас.

Найкращі кокосові олії для схуднення з першого погляду

Втрата ваги за допомогою кокосової олії: як це працює?

Кокосова олія багата жирами. Тому багато хто думає, що він не підійде для схуднення. Але справа прямо протилежна: Жирні кислоти, що містяться в ній, допомагають організму швидше спалювати жир і тим самим худнути.

Оскільки жирні кислоти, що містяться в кокосовій олії, здебільшого належать до насичених жирів. Особливо варто згадати лауринову кислоту. Хороша олія має вміст лауринової кислоти 50 і більше відсотків, що робить її чудовим джерелом цих жирних кислот.

Організм не зберігає жирні кислоти. Натомість вони стимулюють обмін речовин і допомагають організму швидше переробляти жир. Кокосове масло працює як спалювач жиру і допомагає схуднути.

Насичені жирні кислоти також працюють пригнічувач апетиту. Отже, ті, хто регулярно вживає кокосове масло, менш голодні, і тому вони можуть легко виконати свій дієтичний план. Навіть після досягнення бажаної втрати ваги може мати сенс продовжувати споживати цю суперпродукт. Оскільки олія може допомогти мінімізувати ефект йо-йо завдяки своєму ефекту пригнічення апетиту і таким чином підтримувати ідеальну вагу.

Крім того, на рівень холестерину позитивно впливає кокосова олія. На відміну від багатьох їстівних олій, кокосова олія з жирними кислотами може знижувати рівень холестерину в організмі.

Як і у всіх дієтичних методів, те саме стосується кокосової олії: без здорового харчування та великої кількості фізичних вправ шанси назавжди схуднути низькі. Тому слід поєднувати прийом кокосової олії зі збалансованим харчуванням та великою кількістю фізичних вправ.

Тому екзотичний суперпродукт є хорошим помічником у схудненні. Але який найкращий спосіб приймати олію для досягнення оптимальних результатів?

Схуднути за допомогою кокосової олії

Існують різні способи використання кокосової олії в дієті:

На це слід звертати увагу при покупці

Якщо ти Кокосова олія на дієті хочете використовувати, спочатку слід отримати доступ до Вміст жирної кислоти в олії поважайте, високо думайте про це. Кокосова олія багата корисними жирними кислотами, але деякі з них містять більше жиру, ніж інші. Якщо відмінний, вам слід також використовувати Вміст лауринової кислоти поважайте, високо думайте про це. Зазвичай, чим більше лауринової кислоти в кокосовій олії, тим краще воно допомагає при схудненні.

Інший момент - це те Запах і смак олії. Деякі кокосові олії пахнуть і на смак більше нагадують кокосове, ніж інші олії. Якщо ви не великий шанувальник кокосового горіха, але все ж хочете отримати користь від ефекту олії, вам слід вибрати олію, яка на смак виглядає більш тонкою, як кокосова. Крім того, якщо ви хочете приймати олію прямо, вам слід звернути увагу на смак.

ВООЗ Кокосова олія для смаження та тушкування Якщо ви хочете використовувати олію, слід вибрати олію, яка не надто переносить свій смак на їжу. Легкої кокосової нотки можна побажати, особливо з азіатськими стравами, але з іншими стравами ви не хочете занадто смакувати олію.

Також важлива консистенція олії. Особливо, якщо ви хочете використовувати кокосове масло як намазку на хліб або як добавку до кави чи чаю, це може змінити ситуацію. Масло повинно мати дрібну консистенцію, легко приводити в кремоподібний стан і не надто лущитися.

Перед покупкою не завжди можливо ретельно перевірити всі ці пункти. Але не хвилюйтеся: Ми протестували для вас 5 найкращих кокосових олій для схуднення.

5 найкращих кокосових олій для схуднення

Кокосова олія Guru корінна і натуральна

Порівняно з іншими випробуваними продуктами для схуднення, кокосове масло Guru, як правило, знаходиться в низькому та середньому ціновому сегменті. Кокосові горіхи походять з Філіппін, де їх переробляють в олію дрібні фермери. Олія Guru доступна в окулярах із вмістом від 1000 до 5000 мл.

Олія добре підходить як їстівне масло для схуднення. Це підтверджується вмістом лауринової кислоти в 52 відсотки всіх жирних кислот, які він містить. Але олія Гуру також може переконати, коли використовується на кухні. Він має приємний кокосовий аромат і все ще має порівняно нейтральний смак. Це особливо підходить для смаження, оскільки смак смаженої їжі не вплинув на тест, ви не можете відчути смак кокосової нотки. Крім того, масло можна порціонувати дуже добре та є економічним, що позитивно впливає на співвідношення ціни та якості.

Негативні: Олія іноді трохи пухнаста, коли вона холодна. Тому для споживачів, які люблять використовувати кокосове масло як замінник молока кави, воно підходить лише обмежено. Однак це не зменшує його дуже хороших властивостей смаження та приготування на пару.

позитивні

негативний

хороший вміст лауринової кислотидуже хороше співвідношення ціни та якостіприємний запахмайже нейтральний смакособливо підходить для смаженнядуже економічний

іноді трохи лущиться, коли холодно

Кокосова олія Guru вражає своїм чудовим співвідношенням ціни та якості. Це особливо підходить для споживачів, які люблять їсти смажену їжу і все ще хочуть схуднути.

100ProBio віджима кокосове масло холодного віджиму

Кокосова олія від 100ProBio була отримана з філіппінських кокосів і порівняно знаходиться в середньому ціновому сегменті. Він доступний як скляне скло, а також скляне гвинтове скло та відро. Олія випускається в різних розмірах - від банок із гвинтовою кришкою об’ємом 500 мл до ковшів 5000 мл, доступний майже кожен розмір, який можна уявити.

Олія отримана в результаті сертифікованого органічного вирощування та має хороший вміст лауринової кислоти; за даними виробника, близько 52 відсотків насичених жирних кислот становлять лауринові кислоти. Він має приємний аромат і тонкий кокосовий смак, а тому добре підходить для смаження та приготування на пару. Олія була особливо переконливою при смаженні: вона розподілялася рівномірно і зовсім не бризкала на сковороді.

Негативні: Масло має відносно тверду консистенцію навіть при більш високій кімнатній температурі. Тому він підходить лише обмежено в якості розповсюдження. Якщо ви хочете використовувати олію для намазування, вам слід використовувати булочки.

позитивні

негативний

доступні в різних розміраххороший вміст лауринової кислотиОрганічний сертифікатприємний запаххороший смакособливо підходить для смаження

порівняно тверда консистенція, тому лише частково придатна як спред

Кокосова олія 100ProBio має хороший вміст лауринової кислоти, що сприяє швидкому стимулюванню метаболізму. Він переконує приємним запахом і хорошим смаком і особливо рекомендується друзям смаженої їжі.

Кокосова олія GetFit Fitness PREMIUM BIO

Органічне кокосове масло GetFit Fitness виготовляється з кокосових горіхів, що надходять з Філіппін. В одній склянці міститься 1000 мл кокосової олії. Він сертифікований як органічний та порівняно середній ціновий сегмент.

Олія особливо вражає своїм смаком, запахом та консистенцією. Запах і смак майже нейтральний. Легкий кокосовий аромат майже не передається їжі під час смаження. Кокосове масло GetFit Fitness можна використовувати як альтернативу іншим оліям для збереження калорій та метаболізму. Він також рівномірно тане, і набридливі залишки кокосового горіха не залишалися в каструлі під час тесту.

Кокосове масло також можна використовувати як альтернативу звичайним намазкам. Навіть у рідкому стані він має порівняно кремову, майже здобну консистенцію і тому дуже підходить як замінник вершкового масла або маргарину разом із нейтральним смаком.

негативний: За словами виробника, в олії відносно мало насичених жирних кислот. Менше 90 грам жирних кислот на 100 грам кокосової олії менше, ніж конкуренція. Крім того, вміст лауринової кислоти не показано.

позитивні

негативний

приємний, нейтральний смакдобре підходить для смаження, їжа майже не має кокосового смакуприємний запахмасляниста консистенція, добре підходить як спредОрганічний сертифікат

порівняно мало жирних кислот

Незважаючи на порівняно невелику кількість жирних кислот, які можуть прискорити схуднення за допомогою кокосової олії, рекомендується фітнес-масло GetFit. Оскільки він переконує на кухні, дуже придатний для смаження, а також для розмазування і тому допомагає змінити раціон.

Найкраще кокосове масло для жінок

Кокосове масло від Women’s Best поставляється в окулярах ємністю 200 мл і порівняно знаходиться у верхньому ціновому сегменті. Олія надходить із кокосових горіхів, які відбирали в Таїланді та переробляли у Німеччині.

Кокосове масло вже переконує, коли ви відкриваєте банку. Пахне кокосовим горіхом, не надто проникаючи. Смак такий же ніжний і тонкий: кокосовий горіх можна скуштувати, але він залишається порівняно витонченим. Завдяки відносно кремовій консистенції олію можна також використовувати як намазку на хліб.

При смаженні також вражає дрібна консистенція кокосового масла. На сковороді не було залишків, а найкраще кокосове масло жінок рекомендується особливо до індійських та азіатських страв, таких як сковороди вок або птиці з каррі.

негативний: На жаль, виробник не вказує точного вмісту лауринової кислоти. Також немає органічної пломби, яка могла б дратувати деяких покупців. Крім того, олія порівняно дорога.

Позитивні

негативний

приємний запахдрібна консистенція, без залишківніжний і тонкий, тонкий смакдобре для смаження та як спред

Вміст лауринової кислоти не показаноВідсутність органічного ущільненнявідносно дорого

Незважаючи на високу ціну та порівняно невелику інформацію про виробника, найкраще кокосове масло для жінок переконливо. Консистенція та смак, зокрема, роблять його хорошим союзником проти зайвих кілограмів на кухні.

Лікар. Органічна кокосова олія Goerg Premium

Преміальна органічна кокосова олія від Dr. Для порівняння, erерг знаходиться у верхньому ціновому сегменті. Він поставляється у склянці об’ємом 1000 мл і містить філіппінське кокосове масло, яке було перероблено в Німеччині.

Дуже високий вміст лауринової кислоти робить це масло ідеальним супутником для схуднення. Оскільки в середньому 59 відсотків усіх жирних кислот, що містяться в олії, становлять лауринові кислоти, значення, якого не може досягти жоден продукт-конкурент. Але олія від Dr. Герг: Під час смаження та приготування на пару на кухні відчувається легкий аромат кокосового горіха, але їжа залишається незмінною. Олія не розбризкується при смаженні і має дуже гарну консистенцію навіть у холодному стані.

негативний: Олія має не тільки дуже високу якість, але й порівняно високу ціну.

Позитивні

негативний

дуже високий вміст лауринової кислотидуже хороша консистенціядуже підходить для смаження та тушкуваннядуже підходить як спредприємний запах

порівняно дорого

Преміальна органічна кокосова олія від Dr. Герг може переконати високоякісною якістю. Незважаючи на високу ціну, він надзвичайно підходить для схуднення, оскільки має дуже високий вміст лауринової кислоти і був повністю переконливим на кухні.

Висновок

Кокосове масло - хороший супутник у багатьох дієтах. Оскільки насичені жирні кислоти, перш за все лауринові кислоти, стимулюють обмін речовин, не осідають в організмі і стимулюють спалювання жиру. П’ять випробуваних масел змогли переконати.

Переможець тесту незважаючи на відносно високу ціну Лікар. Органічна кокосова олія Goerg Premium, що насправді могло б переконати у всіх пунктах. На яку кокосову олію ви клянетесь, худнучи? Поділіться з нами своїм досвідом та напишіть коментар.

Ці статті також можуть вас зацікавити:

Про Ніка Дж.

Нік Джоргоскі є блогером, випускником спортивного вченого та дієтологом і захоплюється усім здорова дієта і один здорове, підтягнуте життя повинен зробити. На додаток до ряду Поради щодо домашнього лікування проти повсякденних проблем, тести Нік Харчові добавки, завдяки чому він сам найкращі 5 товарів відбирає та порівнює їх. Тож він вибирає свій особистий Переможець тесту для вас і допомагає вам приймати рішення про покупку. Якщо у вас є якісь запитання чи пропозиції, не соромтеся зв’язуватися з ним за адресою [email protected]

---