Як дихати, щоб схуднути природним шляхом
Написано: Лоріс Вітрі (цілісний терапевт)
Під керівництвом: Купальник Кеті (остеопат)
Попередження: Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо здоров’я.
Втрата ваги часто здається складною. Дієти, які називають чудодійними, часто мають ефект йо-йо та знижують мотивацію. Проте можна схуднути, не вдаючись до небезпечних депривацій або оброблених речовин. Як схуднути природним шляхом? Лоріс Вітрі, тренер з дихання, запрошує нас дихати. Пояснення.
Як схуднути без дієти або спорту?
Коли людина хоче схуднути, її першим інстинктом є звернення до дієти. Це правда, що це має прямий вплив на вагу. Однак це не означає, що ми повинні занадто обмежуватися в цій галузі. Можна зробити коригування для більш здорової та збалансованої дієти, необхідної для підтримки форми, наприклад, обмеження жирної їжі або навіть солі. Але це не означає, що потрібно вдаватися до різких депривацій, які можуть послабити мотивацію та спричинити серйозні дисфункції в організмі.
Дієта - не єдиний фактор, що впливає на збільшення ваги. Фізична активність, стрес, психічний стан - це все, що слід враховувати, як і дихання.
Дійсно встановлено зв’язок між диханням та вагою. Точніше, дихання вимагає енергії, іншими словами, дихання спонукає спалювати калорії, іншими словами залучати жир, що зберігається в організмі.
Таким чином, використовуючи природні засоби дихання, можна схуднути і побачити, як змінюється його морфологія.
Будьте обережні, проте мова не йде лише про дихання. Щоб бути ефективним, дихання потрібно нормалізувати, оскільки порушення регулювання дихання спричиняє дисфункції в організмі. Тому краще бути у супроводі професіонала, щоб ідеально контролювати своє дихання і насолоджуватися перевагами дихання, включаючи втрату ваги.
Як схуднути за допомогою правильних дихальних вправ?
Дихання - це вроджене явище виживання. Тим не менш, часто дихання може бути дерегульоване через численні фактори, такі як емоційні шоки, стрес, депресія. Ці фактори самі по собі можуть призвести до збільшення ваги.
Щоб призвести до втрати ваги, слід нормалізувати дихання. Коли потоки повітря вільно циркулюють, коли мембрана звільняється, тоді тіло знаходить новий приплив енергії, знову починає рухатися, відкривається, знову оживає. і спалювати калорії.
Дисрегуляція дихання робиться поступово, не усвідомлюючи цього. Тому важливо не поспішати, щоб проаналізувати свій спосіб дихання. Для цього необхідна підтримка фахівця. Лоріс Вітрі, тренер з дихання та терапевт з йоги, дизайнер з переривчастим диханням, підготував безкоштовну відео майстерню, доступну в Інтернеті, яка пояснює основні помилки, що виникають з точки зору дихання. Він дає свою пораду з легкістю виправити це, звільнити дихальний м’яз, що є діафрагмою, щоб природним чином рухатися на шляху до своєї здорової ваги, а потім стабілізувати її.