Як дістати шість пакетів від Шарлотти Вюрдіг Абендзейтунг Мюнхен
Мюнхен - В Instagram дружина репера Сідо (34 роки, "Liebe") Шарлотта Вюрдіг (37) регулярно постачає своїм шанувальникам вражаючі знімки своєї визначеної шістьох пакетів. Ведуча навіть розробила власну фітнес-програму "UpgradeU".
Пані Вьордіг, про що ваша нова фітнес-програма "UpgradeU"?
Шарлотта Вюрдіг: Справа не лише в тому, як привести своє тіло у найкращу форму за найкоротший час, але і в тому, як ви можете інтегрувати це у своє повсякденне життя.
Як працює така програма з точки зору часу?
Варто: Дуже, дуже добре. Тренувальне заняття триває приблизно 30 хвилин. Якщо обчислити ці 30 хвилин до дня, то це відповідає 2 відсоткам добового обсягу. Це означає, що якщо ви не можете знайти час на ці 30 хвилин на день, то ви справді не хочете і повинні не тримати руки від цього.
Ваша шість упаковок особливо виділяється. Рука на серці, яким виснажливим було насправді отримати такий живіт?
Варто: Одне зрозуміло, звичайно, це важка робота. Але робота не обов’язково полягає в сутичках або присіданнях, а «на кухні роблять прес». Це означає, що абс роблять на кухні. Немає сенсу тренувати м’язи живота, але неправильно харчуватися. Тоді ви ніколи не побачите м’язи живота. Абс ви можете побачити лише тоді, коли ви їсте з високим вмістом білка та здорових жирів. Їжа тане жир, а силові та кардіо одиниці визначають і формують наші м’язи.
Які ваші найкращі вправи для чудового плоского живота?
Варто: Найкраща вправа для плоского живота - це здорове харчування. Тому що так ви уникаєте того факту, що живіт роздутий або людина відчуває переповненість. Найчастіше саме там ви найшвидше набираєте вагу. У нас, жінок, це біологічно бажано, оскільки воно служить захисною подушкою для можливої вагітності. Тому ми, жінки, досить швидко кладемо жир на живіт. Крім того, ви, звичайно, повинні зробити ефективний та різноманітний тренінг м’язів живота, який я також пропоную в програмі.
Які ще поради ви маєте щодо шести упаковок?
Варто: Я можу повторювати одне і те ж знову і знову: це здорове харчування! Це все-все і кінець-все, особливо з шлунком. Крім того, вам також доведеться тренувати спину. Тому що тренована спина утримує живіт. Якщо ви цього не зробите, він виділяється попереду! Ви повинні тренувати обидві гри, щоб отримати рівномірно красиву пряму лінію. Це абсолютно важливо: пийте багато! Багато води або зеленого чаю. Спочатку це звучить дивно, тому що ви відразу думаєте про водяний живіт. Але вода детоксикує наші клітини - включаючи жирові клітини. З фруктовими соками потрібно бути обережним! Ви завжди повинні робити це самостійно. Просто додайте у воду лимон, огірок, палички кориці, гранат тощо. Є безліч варіантів, які дуже смачні і в будь-якому випадку без прихованих пасток цукру.!
Які продукти є табу для плоского живота?
Гідне: Все, що смакує. Серйозно, якщо ви хочете плоский живіт, то вам слід їсти багато зелених овочів, багато білого м'яса і мало газованих напоїв. Це в чергуванні з хорошими вуглеводами призводить до приємного плоского живота. Все інше, як вершковий торт або подібне, звичайно, є табу - поки ви не досягнете своєї мети.