Як добре і швидко схуднути (дівчата) (спорт, дієта, відпустка)
Я їду до Хорватії під час літніх канікул і хотів би скинути 10 кг до того часу. Моє питання полягає в тому, як можна схуднути добре, швидко і здорово. Якщо хтось із вас це вже зробив, і це вдалося добре, було б непогано перерахувати це, сподіваюся, ви можете дати мені хороші поради. Більшість часу мені доводиться втрачати руки на животі на ногах Дякую заздалегідь
5 відповідей
Гей, 2 роки тому я схудла понад 10 кг за 3 тижні . Звичайно, з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Вранці я їв всілякі речі і не мав їхати без нічого. Я завжди їв фрукти в обідній час, а ввечері менше овочів та салату. Був у фітнес-студії 6 разів на тиждень . 2-3 години. Тож це допомогло мені. а в неділю я дозволяв собі всілякі речі. Це мотивує вас ще більше. Найкраще нічого не їсти після 18:00 і намагатися багато пити.
І, мабуть, все це також повинно бути дуже зручним (майже не спортом)?
Насправді можна схуднути без фізичних вправ, адже найголовніше - це дієта. Є деякі люди, які тренуються і тренуються в тренажерному залі і не втрачають або майже не втрачають вагу. У більшості випадків це просто через неправильну дієту. Я нахиляюся у вікно, наскільки можу, і кажу, що харчування становить близько 80% успіху. Маючи правильний план схуднення, ви зазвичай можете добре схуднути, не роблячи надмірних тренувальних тренувань.
Цей план схуднення без фізичних навантажень для мене чудово працював, я дотримувався плану і тим самим швидко скидав вагу, не голодуючи та не тренуючись.
просто негативний баланс калорій в хорошій німецькій їжте просто менше, більше овочів, менше готових страв, більше фруктів (немає інформації, скільки ви їсте), на жаль, ви не можете схуднути де завгодно, плюс види витривалості, які ви хочете бути пишними, силові види спорту будуть ідеальнішими
Скажу вам заздалегідь (я трохи обізнаний) 10 кг "жиру" - це важко. Як дівчинка найефективніше займатися силовими видами спорту, вам не потрібно боятися набирати м’язи, тому що дівчата мають нижчий рівень тестостерону і тому не можуть будувати великі гори м’язів/так роблять силові тренування😀
який великий, скільки років, який важкий
1,60 15 років і 55 кг
55 кг та 1,60, тоді у вас ідеальна вага.
тоді все чудово, не псуйте свій метаболізм!
подібні запитання
Як можна швидко і легко схуднути на ногах або на стегнах, оскільки у мене товсті стегна, я хотів би схуднути на ногах.
Я хотів би скинути 10 кг. Що найкращий спосіб зробити це? І приблизно, скільки КГ я втрачаю, якщо щодня займаюся багатьма видами спорту, харчуюся здорово без солодощів?
Я хотів би знати, як я можу швидко по всьому тілу втратити вагу може. Наразі в моїй студії Fitx проводиться ремонт, тож я зараз не можу займатись жодним видом спорту, у мене майже літні канікули 10 кг ** набрано добре, зараз я намагаюся ще раз 15 кг схуднути, чи можу я це зробити, це інше питання. У будь-якому випадку мені знадобляться план фітнесу та план харчування через 2-3 тижні, я можу повернутися до тренувань і хотів би знати, як зробити найшвидше втратити вагу найкраще можна на ніжках і внизу
Гей, через 2 дні я їду в шкільну поїздку, і цього тижня ми вирушаємо на Тропічний острів (у середу). Мені абсолютно незручно, бо всі дівчата в моєму класі худіші за мене. (Усього нас 5 дівчаток і 24 хлопчики) Мені все одно як, головне швидко і багато. Нічого не їсти ні до чого, якщо це потрібно робити швидко. Проходить кілька днів, перш ніж я худну, нічого не з’ївши. Як я все одно можу схуднути або виглядати стрункішою? Моя найбільша проблема - це просто любовні ручки (любовні ручки), які я маю над стегнами та по боках живота. Чи знаєте ви якусь форму бікіні, яка це покриває? або як швидко схуднути? Це також може бути шкідливим методом, оскільки до цього часу залишається лише 3/5 днів, після чого я теж не продовжуватиму
Хочу схуднути! Отже, 5-7 кг, і я хочу схуднути якомога швидше, але здорово. Хтось має поради щодо мене? наприклад, пропустити будь-яку їжу? Або спорт, де ви швидко спалюєте багато калорій? Спасибі заздалегідь:-)