Як доглядати за своїм тілом після пологів - La Boîte Rose
Вагітність залишає сліди: ваше тіло не зовсім інше, але не зовсім одне і те ж після пологів. Навіть якщо ви все ще почуваєтесь не дуже комфортно в собі, бережіть себе і своє тіло. Це також допоможе вам повернути його та полюбити протягом усього життя, яке він прихистив протягом 9 місяців.
Можливо зменшення розтяжок ?
AIE Aie Aie! Твоя шкіра тріснула! Ось ви з красивими смугами на животі, верхній частині стегон або навіть на грудях. Вони з’явилися під час вагітності, на ваш жаль. Що робити ? Ви можете зменшити їх за допомогою певного лікування, яке може призначити дерматолог: крем, CO2-лазер, світлодіодне світло. Існує кілька можливостей залежно від стану ваших розтяжок та вашого бюджету. Ви також можете прийняти ці знаки вагітності і поглянути на них з добротою: вони тепер є частиною вас.
Збалансоване харчування після пологів
Ах вагітність тріскається: є кілька кілограмів, які ви можете віднести до них. Турбота про своє тіло в першу чергу через вашу тарілку. Тепер, коли ви народили, спробуйте збалансувати свій раціон, переконавшись, що він різноманітний: головне - їсти все в розумних кількостях. Це не питання дієти, навпаки, не рекомендується, якщо ви годуєте грудьми деінде. Знову ж таки, будьте доброзичливі до себе: зайві кілограми довго йдуть. І якщо вони не всі підуть, чи це так погано ?
Побалуйте себе вдома чи в інституті
Ви, мабуть, зрозуміли, скільки часу потрібно для догляду за своїм чарівним малюком. Не забувайте про себе: якщо ви любите наносити макіяж або балувати себе, летіть кілька хвилин туди-сюди, щоб зробити собі красуню. Стояче дзеркало, ваша косметичка, і поки дитина буде лежати у своєму кріслі, у вас буде можливість застосувати туш для зливу. А коли тато перейде на роботу, вийдіть з великої гри: ванни, скрабу та живильного приємного крему або, краще, невеликого прийому в салоні з масажем або скрабом.
Ваше волосся після пологів: обмежте їх випадання
Хоча ви можете мати чудову вагітну гриву, ви можете побачити подвійний поцілунок-прохолодний ефект післяпологового гормонального падіння. Ви почнете втрачати волосся більше, ніж зазвичай, пучками. Не хвилюйся, ти з цим залишишся. Просто все волосся, яке ви не втратили під час вагітності, починає випадати. Так, життєвий цикл вашого волосся сповільнюється, коли ви чекаєте дитину, і тому воно випадає набагато менше. Невеликий виріз також додасть їм форми і удару.
З іншого боку, якщо ви бачите, що ця осінь не припиняється або вона посилюється, не соромтеся говорити про це своєму перукареві або своєму фармацевту, щоб він надав вам конкретний засіб проти випадіння волосся у вигляді шампуню., спрей або ампули для нанесення. Також може бути необхідний аналіз крові: це дозволяє визначити, чи є у вас якісь недоліки, які могли б пояснити цю осінь. При необхідності зверніться до дерматолога !
Поверніться до спорту, щоб добре відчувати своє тіло
Під час вагітності важлива участь у помірній спортивній діяльності. Але тепер, коли народилася дитина, можливо, у вас свербить баскетбол і ви хочете відновити пробіжку або інший вид спорту, яким ви більше захоплюєтесь. Зупиніться на цьому: перед тим, як одягнути кросівки, під час післяпологового візиту необхідно пройти підсумок у гінеколога та зробити сеанси реабілітації промежини. Отже, терпіння. Тим часом ви можете продовжувати ніжний спорт, щоб очистити голову і зробити своє тіло добрим.
Санація промежини
Незалежно від того, чи робили ви кесарів розтин, чи спортсмен ви, чи навіть якщо ви не страждаєте від витоку сечового міхура, реабілітація промежини далеко не зайва. Дитина все одно важила на вашому тазовому дні! Ваш гінеколог або акушерка оцінить тонус вашої промежини через 6 тижнів після народження та призначить сеанси для відновлення цього м’яза, який невід’ємний від вашої приватності. Якщо він грає на сечовому та анальному утриманні, він також відіграє важливу роль у ... сексуальності. Балування ним також дає всі шанси на вашому боці отримати більше задоволення від занять коханням !
А сексуальність після пологів тоді ?
Немає нічого кращого, ніж дрібниця, щоб випробувати задоволення у всьому тілі. Але це тіло може бути для вас дуже чужим ... І показати його подружжю непросто. Це ускладнює близькість, особливо якщо у вас була епізіотомія або сльоза під час пологів. По-перше, знайдіть час, щоб знайти себе, перекроїти свою сексуальність, знайти інше: жести любові, ніжності, пестощів, сексуальності - це не лише проникнення. Важливо лише слухати вас. Коли підходить час, ви можете займатися коханням знову, як раніше ... або навіть краще !
Ви є матір'ю, але все ще є жінкою та індивідом: поступово ви знайдете баланс між своїм життям матері та життя жінки. Не забувайте про себе і бережіть себе !