Як допомогти дитині схуднути
Сидячий спосіб життя та надмірне використання технологій мають прямий вплив як на дорослих, так і на дітей. До них додається погана дієта, яка містить солодощі, жири та кислі напої з великою кількістю цукру. Дослідження показують, що до ожиріння серед дітей слід ставитися з великою обережністю, оскільки воно є тривожним сигналом для здоров’я дитини та впливає на життя майбутнього дорослого.
Ожиріння румунських дітей є національною проблемою, і з цим слід вживати заходів, наголосила нещодавно міністр охорони здоров'я Соріна Пінтеа.
"У тому, що ми запропонуємо для закону про профілактику, є окрема глава для санітарної освіти, яка починається з кількох передумов - від того, що ожиріння серед дітей у Румунії досягло тривожних масштабів, від передостаннього місця в Європі ми досягли місця II в Європі, через те, що мінімальні заходи гігієни не відомі на рівні школи. Ті кампанії з часів "кваліфікованих санітарів" були дуже хорошими ", - сказала тоді Соріна Пінтея.
Вища середня вага дитини повинна стати першим сигналом тривоги для батьків.
Ризики ожиріння
Ожиріння буває з низкою захворювань: серцево-судинна, гіпертонія, ішемічна хвороба серця, проблеми з суглобами та кістками (наприклад, ковзання епіфізу стегна, деформація ніг), гіпервентиляція (запаморочення, погана працездатність протягом дня, хропіння, захворювання інфаркту міокарда сечового міхура жовчний, синдром полікістозних яєчників, високий кров'яний тиск, високий рівень жиру в крові та діабет). Згідно з дослідженнями, люди з ожирінням мають схильність до розвитку певних видів раку. До них додаються психологічні та соціальні проблеми, які мають непрямі витрати, що з часом призводять до втрати самооцінки.
Дитяче ожиріння вже стало проблемою охорони здоров'я, що потребує енергійного вирішення кількома державними установами. Нана Поркалабу, лікар первинної ланки, що спеціалізується на програмі "Метаболічний баланс".
Симптомами ожиріння є втома, біль у спині, головні болі, проблеми з суглобами та порушення сну. Ожиріння також може впливати на результати навчання в школі та може спричинити труднощі у стосунках та житлі у дітей.
Що повинен робити батько
Батьки повинні приділяти значно більше уваги способу життя своїх дітей. Першим кроком було б змінити харчову поведінку та створити меню на основі харчових звичок дітей.
"Перш за все, батько повинен змінити харчову поведінку в сім'ї, бо звідти вони починають з фундаментальних помилок. Він повинен подбати про те, що він дає дитині їсти, скільки годує, коли годує і скільки рухається. Це основні, освітні речі. Коли я кажу, що це проблема охорони здоров'я, і що кілька закладів повинні втрутитися, я маю на увазі саме це. Громадську думку щодо цього питання слід попередити і зробити правильну освіту ", - підкреслила сімейний лікар Нана Поркалабу, спеціаліст програми" Метаболічний баланс ", наукового рішення щодо контролю маси тіла.
Якщо ми дбаємо про вагу наших дітей, ми дбаємо про їхнє майбутнє
В даний час в Румунії кожна четверта дитина страждає ожирінням. «Абсолютно тривожна статистика» привертає увагу доктора Поркалабу.
Ожиріння є настільки ризикованим у дітей, оскільки воно вплине на дорослого, яким він стане. "Тоді ми це просто помітили. У дитинстві кількість адипоцитів змінюється, коли процес росту закінчується, вони не розмножуються, вони лише змінюють форму. Їх кількість уточнюється в процесі росту ", - констатує лікар.
Як ми допомагаємо маленькій людині схуднути
Більшість дієтологів сходяться в одному: поточні харчові звички потрібно адаптувати, а не повністю змінювати. Спершу ми повинні з’ясувати, яка поведінка дитини в їжі, які помилки вона допускає, і спробувати виправити ці помилки. "Іноді, просто виправляючи помилки, ви отримуєте результати", - говорить д-р Поркалабу.
Важливо, що коли дитина ведеться до дієтолога для обстеження, щоб з’ясувати, чи не накопичував у неї, крім ожиріння, ризик деяких захворювань. "Дитину досліджують, щоб побачити, який у неї метаболічний профіль, як він, звичайно, відхилив свій метаболізм від меж, які вважаються типовими, звичайно.
Що стосується персоніфікованої дієти, то найкраще поставити дитині цілі: пити воду, а не сік, їсти щодня сніданок, їсти три овочі та два фрукти щодня, енергійно займатися щонайменше годину щодня. "Ці вбрання є важливими ключовими посланнями для здорової поведінки та регулюють більшість відхилень", - звертає увагу Нана Порчалабу.
Ще одним аспектом, який ми повинні враховувати в програмі схуднення дитини, є заохочення його снідати щодня. "Дитині добре пити воду замість підсолоджених напоїв і робити фізичні вправи щодня. З усіма способами поведінки, пов’язаними із сидячим способом життя, необхідно посилено боротися », - робить висновок лікар
Фізична активність є обов’язковою
Разом з їжею для підтримання оптимальної ваги потрібно не менше 30 хвилин вправ на день. «Окрім повноцінного харчування та здорового харчування, фізична активність є обов’язковою. І коли я кажу про фізичну активність, я маю на увазі принаймні 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень, що еквівалентно 30 хвилинам фізичних вправ на день, п’ять разів на тиждень », - звертає увагу д-р Порклалабу.
Як вдома, так і в школі рух слід заохочувати. "Зокрема, існує потреба в освітній програмі для навчання дітей, в тому сенсі, що я вважаю, що причини ожиріння - це, з одного боку, харчування, а з іншого боку відсутність фізичних вправ. І тоді потрібно вжити заходів з обох сторін. Проблема ожиріння у дітей має стосуватися як освітнього середовища, і тут ми маємо на увазі шкільні інспекції, а також батьків. Якщо ми не проведемо спільну кампанію, і якщо ми не будемо працювати в рамках інтегрованої програми, ми не можемо передбачити результати ", - говорить президент Румунського спортивного інституту Адріан Сокачіу.
Як можна спонукати дітей до занять спортом
У століття технологій все менше і менше дітей знаходять радість під час руху. Він воліє проводити свій час за допомогою електронного пристрою і більше не звертає уваги на навколишній світ.
"Ситуація насправді тривожна. У парках ми бачимо дітей, які воліють сидіти за телефоном, а не гратись. Крім того, у ресторанах, під час їжі, багато сімей стоять перед своїм телефоном, включаючи дітей, і вони ледве обмінюються між собою двома словами протягом усього прийому їжі », - попереджає педіатр Валерія Гердеа.
В даний час існує багато недоліків у навчанні спорту в школах. Для того, щоб якомога більше дітей було залучено до занять спортом, ми повинні адаптувати методику, за якою його навчають, і одночасно створити їм умови для здійснення: «Проблема полягає не в незадоволенні спортом, а в тому, як викладають спорт і роль спорту. Якщо ви виведете дитину і скажете йому кинути м’яч, або зробите два віджимання та три згини колін, тоді це нормально, якщо він не бажає. Але існують і інші методи. Дозвольте навести вам приклад з епохи технологій, Фінляндія вивчає математику, кидаючи м'яч у стіну. Я одночасно займаюся рухом та математикою », - додає президент Румунського інституту спорту.