Як допомогти працівникам краще спати та краще працювати
Ми проводимо до третини свого життя, беручи участь у діяльності, яка безпосередньо впливає на наше фізичне та психічне здоров’я, а також на нашу здатність працювати на роботі.
Однак лише нещодавно компанії почали усвідомлювати важливість сну працівників.
Якщо співробітники не отримують рекомендованих 7 або 8 годин сну, це може призвести до погіршення концентрації уваги та уповільнення реакцій при прийнятті рішень. Отже, це першопричини стратегічних помилок, низької продуктивності та збільшення аварій на виробництві. В контексті національних економік вартість поганого сну може становити 411 млрд. Доларів на рік у США (2,62% ВВП), 138 млрд. Доларів у Японії та 60 млрд. Доларів у Німеччині [1]. В індивідуальному масштабі вартість одного працівника оцінюється у 2280 доларів США, згідно з дослідженням, проведеним на 7000 співробітників, прийнятих як стандарт плану охорони здоров’я на 2011 рік [2]. .
Турбота про відсутність сну
Однак причини проблеми настільки різноманітні, як і її наслідки - від фінансових турбот та проблем із психічним здоров’ям до багатьох фізичних причин, таких як неправильне харчування, куріння, пізній прийом їжі або тривалий вплив екрану телевізора та комп’ютера. Деякі причини можуть бути пов'язані з роботою, наприклад, стрес, фізичний вплив нічних чергувань або поїздок на роботу. Коротше кажучи, на сон можуть впливати події як під час, так і поза робочим часом. Тому, хоча нам потрібен нормальний і регулярний сон, наша доза сну змінюється в залежності від людини.
Тож як компанії можуть допомогти своїм працівникам краще заснути та покращити всіх?
Кращі умови, більша гнучкість
У той же час роботодавці можуть зробити реальний внесок. Дослідження, проведене в 2013 році Американською академією медицини сну, показало, що працівники, які були більш схильні до впливу природного світла, спали краще, ніж ті, що піддавалися впливу штучного світла [6]. Там, де кількість природного світла неможливо збільшити, роботодавці можуть встановити менш шкідливі системи освітлення для очей. Гнучкість до умов праці та можливості працювати вдома також мають головне значення [7]. .
Допомога через оздоровчі програми
Наприклад, у шинній компанії програма, орієнтована на здоровий раціон харчування для понад 1000 працівників. Нарешті, 57% тих, хто брав участь, сказали, що зменшили обхват талії, а 48% повідомили про поліпшення свого психічного здоров’я. Як прокоментував один із учасників: "Зараз мій одяг кращий. Я краще сплю. Я почуваюся щасливішим. Мені взагалі краще!"
Сон, безумовно, додає цінності в сучасних умовах перевантаженого робочого середовища, і будь-який аспект, який може допомогти працівникам відчувати себе більш спокійно, коли вони приходять на роботу, є сприятливим - як для них, так і для їх роботодавців. Придивившись уважніше до самої роботи та шукаючи шляхи покращення сну за допомогою стратегії винагород та переваг компанії, усі залучені користувачі виграють.