Як допомогти своїй дитині відкрити світ спорту Здоров’я, оздоровлення
Кожна третя дитина витрачає менше 30 хвилин на фізичні навантаження, що означає половину рекомендованого часу навчання недавній.
Для того, щоб зробити дітей більш залученими та щасливими відкривати світ спорту, батьки можуть зіграти важливу роль. Заняття спортом - це не тільки плюс для здоров’я, але це також діяльність, з якої діти дізнаються, що означають дисципліна, мотивація, відданість та співпраця.
Ось декілька прийомів, які допоможуть вашій дитині відкрити світ спорту
1. Займіться спортом разом
Або ти підеш гуляти по парку с велосипеди, з роликами або скутерами, незалежно від того, граєте ви у різні ігри на задньому дворі, той факт, що ви проводите час разом, є важливим для мотивації малюка до занять спортом. Таким чином, він буде пов'язувати фізичні навантаження з часом, проведеним разом, і це може вплинути на його подальшу участь у командному спорті. Крім того, бачити людей навколо, як вони розважаються або отримують задоволення під час бігу, гри у футбол чи баскетбол або їзди на велосипеді, може допомогти йому зрозуміти, що заняття спортом не є тортурами, але може принести задоволення.
2. Знайдіть разом веселі заняття
Так, спорт важливий у житті будь-кого, особливо в житті дітей, але це не означає, що це має бути звичною роботою. Позначте зі своєю дитиною ті заняття, якими вона захоплюється, щоб вона хотіла займатися все більше і більше спорту. Той факт, що до такої діяльності задіяна вся родина, може стати поштовхом до того, що малюк повинен оцінити спорт.
3. Виберіть заняття, що відповідає його віку
Хоча ви хочете, щоб ваш син чи дочка красиво росли і мали здоровий спосіб життя, ви не повинні втрачати з виду його вік. Тому, пропонуючи йому займатися фізичною активністю, спочатку подумайте, чи готовий він це робити, чи відповідає це його особистості та стилю життя, який він має. Наприклад, семи-вісім років може не бути готовим бігти марафон або піднімати тяжкості, але він може грати у футбол, їздити на велосипеді або плавати.
4. Забезпечити захист
Якщо перший контакт зі світом спорту був неприємним, у дитини могла виникнути відраза до фізичних навантажень, що могло означати його категоричну відмову займатися яким-небудь видом спорту. Тому важливо переконатися, що малюк добре підготовлений, коли їде на велосипеді, наприклад, або грає у футбол або бігає в парку. Той факт, що він не пов'язує спорт з фізичними травмами, є кроком вперед у визначенні його якнайбільшого залучення до різних видів діяльності.
5. Складіть графік
Оскільки більшість дітей воліють проводити час перед телевізором або грати за комп’ютером, важливо створити програму з малим, яка включає спорт. Крім того, товариш по іграх, з яким потрібно брати участь у фізичних навантаженнях, може викликати у нього бажання стати кращими в командних видах спорту. Сила прикладу у дітей забезпечує найкращі результати.
Фізичні вправи поряд зі збалансованим харчуванням є основою здорового, активного життя, а заняття спортом є важливим, особливо для дітей із зайвою вагою або ожирінням.
(P) Матеріал, виготовлений у співпраці з Hervis.