Як дотримуватися дієти SirtFood
SirtFood - дієта, яка допомогла відомій співачці Адель скинути вражаючу кількість кілограмів і є модною в цей період.
Дієта SirtFood була розроблена британськими дієтологами Айданом Гоггінгом та Гленом Маттеном. Ця дієта передбачає вживання продуктів, що активізують певні білки в організмі, які називаються сиртуїнами. Роль цих білків полягає в регулюванні біологічного потоку організму, контролі функціонування певних генів, забезпеченні нормального функціонування метаболізму та захисті клітин.
Як дотримуватися дієти SirtFood
Дієта Sirtfood складається з двох фаз і триває три тижні.
Перша фаза триває сім днів. У цей період рекомендується щодня вживати 3 зелені соки та продукти з високим вмістом білка. Не вживайте більше 1000 ккал на день.
Другий етап триває два тижні. Протягом цього часу рекомендується їсти три рази з високим вмістом білка та випивати лише склянку зеленого соку.
Під час дієти дозволений чорний шоколад і червоне вино. Вживаючи ці продукти, до головної користі дієти - сприяння швидкій втраті зайвих кілограмів - додається ще одна, уповільнюючи процес старіння, функція завдяки ресвератролу, що міститься в червоному вині, та антиоксидантам у темному шоколаді.
Оптимальні результати отримують, якщо дієта супроводжується будь-якою формою фізичного навантаження (навіть ходьби) і споживанням щонайменше 2 літрів рідини (води та несолодкого чаю) щодня.
Однак перед початком будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем. Він може налаштувати свій раціон так, щоб ви отримували бажані результати без шкоди для свого здоров’я