Як довго моя дитина може сидіти за комп’ютером? Поради щодо здоров’я Bankhofer
Чи відчуваєте ви себе мільйонами інших батьків? Незалежно від того, коли ви заходите до кімнати вашої дитини - вони сидять перед комп’ютером і граються. Або в Інтернеті, або в чаті, або в перегляді веб-сайтів. Поодинці у нього навряд чи є друзі - крім Інтернету. Грати в ігри з дітьми одного віку - жоден з них. Ваша дитина захоплюється комп’ютером та екраном. Його друзів називають Facebook, Instagram або YouTube, батьки вже навряд чи грають якусь роль. Ось так він проводить свій час: сидячи перед екраном під час гри, проводячи багато годин щодня, коли ваша дитина не перебуває ні на свіжому повітрі, ні контактує.
Він занурюється в анонімність перед екраном, вислизає від вас. Тому що багато батьків давно не в змозі йти в ногу з сучасними засобами спілкування. Наче багато мам і татів задають собі тривожне питання: як я можу витягнути свою дитину з екрану, як довго моя дитина може сидіти за комп’ютером, не завдаючи їй шкоди?
Дослідження показує, що 450 000 дітей та підлітків захоплюються іграми
Чому так погано, коли діти та підлітки годинами сидять перед комп’ютером, а комп’ютерні ігри мерехтять по екрану? Зараз Німецький центр з питань наркоманії опублікував дослідження спільно з DAK (www.dak.de/dak/bundes-themen/computerspielsucht-2053894.html). Інститут Форса опитав 1000 дітей та підлітків віком від 12 до 17 років. Відповідно до цього, 15,4 відсотка дітей вважаються «гравцями ризику». Це означає, що 450 000 усіх молодих людей цієї вікової групи демонструють ризиковану та патологічну азартну поведінку - вони залежні від азартних ігор. Багато постраждалих сиділи, граючись перед комп’ютером, до чотирьох з половиною годин на день. Близько трьох відсотків молодих людей мали ознаки і без того патологічної азартної поведінки. Потім крутяться від восьми до 16 годин. Ці цифри лякають, оскільки багато годин, проведених перед екраном, бракує протягом дня для інших занять, придатних для дітей та молоді, таких як спорт, хобі, ігри та навчання. Соціальні контакти втрачаються, а нормальний розвиток дітей порушується.
Міжнародний центральний інститут молоді та освітнього телебачення склав таблицю на цю тему та містить наступні рекомендації щодо користування комп’ютером вашої дитини.
Вік: від 4 до 6 років
Максимум півгодини на день. У цьому віці ваша дитина не повинна спілкуватися в чаті чи грати без нагляду. Поки що не дозволено користуватися Інтернетом, а ПК не може знаходитись у своїй кімнаті.
Вік: від 7 до 10 років
Допускається максимум три чверті години на день. Спілкуватися в чаті дозволяється з восьми років, але лише під наглядом та за пропозиціями, придатними для дітей. Дитині також заборонено грати наодинці. Серфінг в Інтернеті, так - але тільки під контролем. ПК у вашій власній кімнаті поки що не дозволений.
Вік: від 11 до 13 років
Година на день - це нормально. Спілкуйтеся лише за узгодженими правилами. Ваша дитина може грати сама з 12 років, але існують суворі правила щодо дозволених ігор. Комп’ютер дозволяється у вашій власній кімнаті з 12 років, але вночі це табу. З 12 років ви можете користуватися Інтернетом самостійно.
Вік: від 14 років
Допускається максимум півтори години на день. Чат дозволений згідно з правилами. Грати наодинці, так, ПК у вашій кімнаті - це нормально, як і серфінг в Інтернеті.
Однак ці правила майже ніколи не дотримуються, і батьки вже можуть тримати своїх дітей під контролем щодня або навіть щогодини. Це неможливо в жодній родині. Крім того, якщо ваші діти проводять довгий час перед комп’ютером, цей час витрачається на багато інших речей. Наприклад, для батьків та дітей, які проживають разом у родині.
Питання виникає знову і знову: наскільки шкідливою є комп’ютерна залежність для моїх дітей?
Нам також доведеться мати справу з цими питаннями. Оскільки щогодини ваша дитина сидить перед комп’ютером, не вистачає ігор, фізичних вправ та спорту. Тим більше, що діти дуже часто займають сидячі позиції, які є отрутою для хребта та всієї системи рухів. Тому що майже всі сидять неправильно перед ПК. Загалом, занадто довге сидіння сильно навантажує організм. Діти, як правило, приймають позу, яка є хорошою в той момент, коли вони з великою концентрацією дивляться на екран, але в довгостроковій перспективі є абсолютно шкідливою. Якщо ваша дитина довгий час сидить перед комп'ютером, то ви щомісяця близько десяти хвилин нещадно переслідуєте їх. Він повинен щось дістати, щось зробити - у будь-якому випадку він повинен рухатися. Це призводить до конфліктів - але батькам доводиться це переживати.
Занадто багато комп’ютера шкодить очам
У них є комп’ютери, планшети, смартфони та телевізор: наші діти щодня багато годин дивляться на екран. Це на очах. Експерти говорять про "цифровий візуальний стрес". Якщо ви вдивляєтеся у свій ноутбук, ПК чи мобільний телефон, ви знижуєте частоту моргання. Наслідок цього: слізна плівка більше не розподіляється достатньо і рівномірно по оці, тоді вона може розірватися. Око стає сухим і подразненим від тертя. Екрани в основному випромінюють те, що називається «синім світлом». Це може спричинити серйозні пошкодження сітківки та клітин фоторецепторів. У будь-якому випадку не допускайте, щоб ваша дитина дивилася на яскравий екран у напівтемряві або коли освітлення кімнати вимкнено. Бо тоді синє світло особливо сильне. Дізнайтеся про ці проблеми та запитання, оскільки ви робите своїм дітям погану послугу, якщо вони можуть використовувати всі засоби масової інформації без супроводу. Вони повинні дати вам поради щодо користування комп’ютером - адже цього не вчать у школі.
Що ще потрібно зробити?
Спокійно підніміть тему у школі своїх дітей, адже в сім’ї заборони не так ефективно приймаються дітьми. Однак ви можете вказати такі теми, як захист даних, домашнє завдання (яке діти з проблемою комп’ютерної залежності роблять рідко) та правильне використання електронних носіїв. Також повинна бути можливість чітко сказати “зупинку” в сім’ї проти того, щоб назавжди сидіти перед комп’ютером. Тільки у тісній співпраці батьків та школи можна сформувати освіту в напрямку нормального та здорового використання нових засобів масової інформації. Це домашнє завдання, яке ви повинні виконати, і яке ви не можете залишити школу наодинці. Виховання повинно бути таким, щоб спілкування з новими ЗМІ не було важливішим за виконання домашніх завдань для школи. Дуже важливо: ознайомтесь із чинними нормами захисту даних, які ви передасте своїй дитині. Бо якщо цього не врахувати, можна швидко потрапити у великі проблеми.