Як дуже холодна погода впливає на харчування спортсменів на діловому досвіді зимових Олімпійських ігор

західний бізнес

Мало сказано, що в Пхенчхані, Південна Корея, погода дуже холодна. Насправді надзвичайно низькі температури в місті досягли близько -4 градусів за Фаренгейтом і впливають на лижі і просто заморожують незахищене обладнання для зйомок, а також макіяж деяких телеведучих. Жорстокі вітри затримали лижні події.

Як ці аспекти впливають на харчування спортсменів, враховуючи те, що багато з них беруть участь у, мабуть, найважливіших змаганнях у своєму житті? І що можуть робити спортсмени щодня, щоб освіжитися та захиститися від цих екстремальних температур?

Спортсмени спалюють більше калорій в дуже холодну погоду, навіть якщо їм доводиться тремтіти, щоб це сталося. Однак фізичні вправи в холодну погоду активізують коричневі жири, які регулюють температуру тіла, спалюючи калорії. Катання на лижах, ковзанах та біг на холодному повітрі - хороший спосіб активізувати ці жири, що може призвести до додаткового споживання 300 калорій на день.

Не можна ігнорувати зволоження в холодну погоду, навіть якщо спортсмени не відчувають спраги або перегрівання. Вправи на відкритому повітрі змушують спортсменів потіти і втрачати багато води, лише дихаючи, тому їм доводиться докладати зусиль і пити рідину. Рівень зволоження дуже важливий для змагальних спортсменів, оскільки належне зволоження підвищує здатність організму регулювати температуру та ефективно охолоджуватися, не збільшуючи частоту серцевих скорочень. Це також мінімізує появу м'язових спазмів, прискорює психічні функції та контроль рухових функцій, підтримує імунну систему і, мабуть, найважливіший аспект для спортсменів з тестами поспіль дні, покращує здатність швидко відновлюватися після змагань, каже Американський олімпійський комітет.

---