Як Джеймі Олівер схуд на 12 кілограмів без дієти Домашня сторінка Повзунок, Незнайомці, Знаменитості
Усього у 40 років Джеймі Олівер - один із найвідоміших і найбільш захоплених кухарів у світі. Промоутер здорової дієти, Джеймі нещодавно зумів скинути близько 12 кілограмів без зайвих зусиль, покладаючись лише на певні зміни у своєму харчуванні.
"Наше тіло схоже на губку. Нам потрібно щодня годувати його здоровою їжею, щоб він засвоїв усі необхідні поживні речовини. Суперпродукти дають нам цей шанс ", - заявив він у телевізійному шоу, в якому брав участь днями.
Які суперпродукти рекомендує Джеймі Олівер
Як я вже сказав, Джеймі вирішив включити до свого раціону ряд суперпродуктів, щоб швидко і здорово схуднути. Суперпродукти були названі так, оскільки вони дуже багаті поживними речовинами, і після тривалих досліджень вважаються надзвичайно корисними для здоров'я. Ось п’ять суперпродуктів, на яких Джеймі Олівер заснував свою дієту для схуднення:
- водорості. Відомо, що багаті йодом, залізом та вітамінами водорості прискорюють метаболізм. Вживання водоростей призводить до швидкого поліпшення стану здоров'я, а також до втрати ваги, оскільки ферменти, що містяться у водоростях, прискорюють печіння в організмі.
Джеймі зізнався, що зовсім недавно він також дізнався про користь водоростей, і що насправді вразило його - той факт, що водорості можуть продовжити життя. За словами спеціалістів, 200 грам водоростей на день утримують хвороби і продовжують їх життя на кілька років.
- Солодка картопля. Багата на вітаміни і клітковина і багата магнієм солодка картопля містить ряд антиоксидантів, необхідних для запобігання передчасному старінню та підтримання оптимального стану здоров’я.
Джеймі вважає, що заміна звичайної картоплі на солодку картоплю покращить здоров’я багатьох людей.
- волоські горіхи. Одна жменя горіхів на день може збільшити життя до чотирьох років. Багаті вітамінами та мінералами, а також корисними жирами, волоські горіхи є справжнім еліксиром для здоров’я та можуть дуже допомогти у виведенні зайвих кілограмів.
Однак Джеймі зазначає, що горіхи завжди слід їсти сирими.
- Жирна риба. Форель, скумбрія, сардини або лосось - це риба, що містить велику кількість незамінних жирних кислот Омега 3, що робить їх ідеальними для людей, які хочуть схуднути, у яких є проблеми з високим рівнем холестерину або серцевими захворюваннями.
Джеймі стверджує, що їсть дві-три порції риби на тиждень.
- яйця. Хоча багато хто стверджує, що яйця підвищують рівень холестерину, Джеймі каже, що 3-4 варені яйця на тиждень не впливають на холестерин, вони навіть мають багато користі як для здоров’я, так і для дієти, оскільки містять багато білка і багаті вітамінами та мінералами.
Востаннє змінено 11 вересня 2015 р., 13:09