Як Джессіка Сімпсон скинула 45 фунтів за один рік
Актрисі Джессіці Сімпсон, 40 років і матері трьох дітей, вдалося всіх шокувати. Зірці вдалося казково схуднути: не менше 45 кілограмів за один рік!
Джессіка народила свою третю дитину в березні минулого року, але ніщо не заважало їй досягти ідеальної ваги, коли вона втілювала в життя свої амбіції. Зараз Джессіка пишається завидною фігурою. Щоб точно показати зміни, Джесс сфотографувалася в парі 14-річних джинсів, які вона одягала, коли їй було 26 років.
Зірка опублікувала в Instagram фотографію з новим силуетом 10 липня.
Багато шанувальників зірки зробили їй компліменти, написавши, що Джессіка буде виглядати як у 15 років. Однак були й критичні голоси, які вважали, що Джессіка перебільшує зі схудненням і що у неї буде головний біль. занадто великий для цього кволого тіла.
Якої дієти дотримувалася Джессіка Сімпсон, щоб схуднути на 45 кілограмів
"Це приблизно триразове харчування та дві закуски. Кожен прийом їжі містить білок, клітковину та жир, а закуски виготовляються з білка та клітковини або білка та жиру ", - сказав тренер зірки. "Це баланс, який не так сильно впливає на ваш попередній спосіб життя", - сказав Харлі Пастернак в одному з інтерв'ю.
Дієта ділиться на три фази
На першій фазі, яка триває 5 днів, слід їсти 5 разів на день і споживати три смузі та дві закуски.
Смузі повинна представляти собою суміш, що містить основну рідину (вода, молоко), білок (грецький йогурт або порошок), корисні жири (з горіхів, насіння чи авокадо) та вуглеводи з високим вмістом клітковини (фрукти та/або овочі). ). Закуски повинні складати близько 150 калорій і містити щонайменше 5 грамів клітковини та 5 грамів білка та менше 10 грамів цукру.
Перший етап дієти також передбачає легкі вправи, такі як ходьба (не менше 10000 кроків на день).
На другому етапі на 6-10 день потрібно випити два коктейлі та з’їсти тверду їжу плюс дві закуски на день. Харчування включає салати, бутерброди, супи, варену картоплю та інші прості страви. На додаток до 10000 кроків на день, вам слід спробувати робити деякі вправи вдома.
Третя фаза, на 11-15 день, смузі обмежується 1 раз на день, плюс два прийоми їжі та дві закуски. Після 15 днів дієт - це поради, які потрібно застосовувати «до кінця життя». Отже, вам слід продовжувати їсти п’ять разів на день, а 10000 кроків не слід пропускати щодня і тренувань п’ять разів на тиждень для підвищення витривалості.
Усі авторські права захищені.